بررسی اجمالی
آیا مدام در ناحیه ی پیشانی خود احساس خارش می کنید؟ پوست خارش دار، که به عنوان سوزش نیز شناخته می شود، می تواند به وسیله طیف وسیعی از محرک ها، عفونت ها یا شرایط روحی ایجاد شود.
تشخیص علت خارش پیشانی ممکن است دشوار باشد، اما احتمالا این عارضه ناشی از یک مشکل روانی ساده است که می تواند در خانه نیز درمان شود.
با این حال، اگر خارش پیشانی شما با نشانه های دیگری همراه است یا به وسیله ی استرس ایجاد شده، بهتر است در اولین فرصت به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
ادامه مطلبهیچ کس دوست ندارد در مورد مدفوع صحبت کند، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که مدفوع تان نشان دهنده چیست و چه چیزهایی به شما می گوید؟
حرکات روده ای نشان دهنده سلامت کلی گوارشی ما هستند و شاخص هایی هستند که رژیم غذایی ما، تمرینات ورزشی، سطوح استرس و مصرف آب در سطوح سالم را نشان می دهند.
بین عملکرد گوارشی مناسب و پیشگیری از بیماری ها رابطه مستقیمی وجود دارد، بنابراین وقت آن رسیده که کمی بیشتر به این موضوع اهمیت بدهید.
گام اول در مورد این موضوع ارزیابی وضعیت است.
سوال این است که چگونه می توانید مدفوع خود را بهبود بخشید؟
ما با چند نکته برای کمک به شما آمده ایم که این کار را انجام دهید. با ما همراه باشید.
ادامه مطلب7 جنبه مهم طراحی سایت برای جذب مشتری بیشتر
همه ما خیلی خوب می دانیم که روش های زیادی برای جلب توجه مشتریان بالقوه وجود دارد. یکی از این روش ها استفاده درست از طراحی سایت است.
به نقل از forbes؛ سایت شما نه تنها حاوی اطلاعات کلیدی درباره برند است بلکه در همان نگاه اول می تواند حرف های زیادی درباره شرکت به مخاطب هدف بگوید.
آیا شرکت شما توانسته از این قدرت به خوبی بهره ببرد؟ فرآیند موجود تسهیل شده و ناوبری در سایت آسان است؟ آیا ظاهر سایت به اندازه کافی جذابیت دارد و می تواند نظر کاربر را به خود جلب کند؟ همه این سوالات را می توان به کمک طراحی مناسب سایت پاسخ داد.
برای اینکه به شما کمک کنیم بر روی جنبه های مهم و کلیدی طراحی سایت تمرکز نمایید در این مقاله تصمیم داریم برخی از این جنبه ها را با هم مرور کنیم و ببینیم کدام بخش از طراحی سایت بیشتر می تواند نظر مخاطب را به خود جلب کند.
ادامه مطلبخاصیت های بلوبری
بلوبری چه خواصی دارد؟
جوان سازی پوست صورت
بلوبری دارای ویتامین سی می باشد که باعث افزایش تولید کلاژن در پوست بدن می شود. کلاژن باعث پیشگیری از چین و چروک پوست می شود و جوان سازی پوست را به دنبال دارد.
ادامه مطلب
زود از خواب بیدار شوید و چیزهای دیگر:تنها مقاله خوابی که شما نیاز دارید
اکثر ماها خواب عمیق و راحتی نداریم!
این، جزء آن دسته از چیزهای عجیب و غریبی است که هر روز انجام می دهیم اما چیز زیادی در موردش نمی دانیم مانند تغذیه، ورزش و فکر کردن.
ما بطور کامل درک نمی کنیم که وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی می افتد یا چرا به این مقدار خواب نیاز داریم اما این را می دانیم: هنگامی که صحبت از بهبود خواب شما به میان می آید، راه های ساده زیادی وجود دارند که تعدادی از مردم از آنها بهره می گیرند.
اگر بیشتر از 10 دقیقه زمان می برد تا به خواب بروید، خواب شما می تواند بهبود داده شود.
اگر با انرژی کامل و بدون آنکه تمایل به چرت زدن مجدد داشته باشید، از خواب بیدار نمی شوید، خواب شما می تواند بهبود داده شود.
اگر در طول روز احساس خستگی می کنید، خواب شما می تواند بهبود داده شود.
و بخاطر دلایل بسیاری که به زودی به آنها خواهیم پرداخت، شما این را به خودتان مدیون هستید که بر یک سوم پنهان زندگی تان کنترل پیدا کنید. آن، شما را شادتر، سازنده تر و سالم تر خواهد کرد و شما بیشتر رابطه جنسی خواهید داشت (نمی توانم قول آخرین مورد را به شما بدهم).
در اینجا می گوییم که چطور آن را انجام دهید.
یک راهنمای کامل برای کنترل یافتن بر خواب تان، بطوری که بتوانید از آن برای تقویت و بهبود هر چیز دیگری که در زندگی انجام می دهید، استفاده کنید.
و برای عملی کردن آن، مطمئن شوید که چک لیست زیر را در اختیار دارید:
در دیکشنری نام‌ها، پارتیک هنکس زبان‌شناس به همراه چند نفر دیگر ریشه و معنی بیش از 6000 نام انگلیسی را تعیین کرده‌اند. در این مقاله، سعی می‌کنیم 100 مورد از ریشه اصلی نام‌ها و معنی آنها که در طول 100 سال گذشته در میان آمریکایی‌ها بیشتر محبوب بوده است را بیان کنیم. این نام‌ها از میان داده‌های امنیتی اجتماعی بیش از 169,233,019 مرد و 165,941,917 زن متولد شده در سال‌های بین 1914 و 2013 جمع‌آوری شده است.
ادامه مطلبتمرین مدیتیشن می تواند روحیه شما را تقویت کند، میل شدیدتان را مهار کند و حتی می تواند در مقابله با درد نیز به شما کمک کند.
اگر تا به حال چندین دقیقه مدیتیشن در کلاس یوگا را گذرانده باشید، می دانید که تلاش برای آرام کردن افکارتان به مراتب سخت تر از آن است که به نظر می رسد.
Nina Smiley دکترای برنامه ریزی ذهن آگاهی در نیویورک می گوید: "ذهن ما دائما در مورد نگرانی هایمان در رابطه با فرصت ها و مهلت ها، ارزیابی عملکرد خودمان یا دیگران و یا ایجاد تعامل از گذشته سیر می کند. اما تمرین مدیتیشن ذهن را بر روی تمرکز بر زمان حال حاضر تعلیم می دهد و به شما در رسیدن به هدف های روزانه تان کمک می کند."
این کار نه تنها آرامش درونی را برای شما به ارمغان می آورد بلکه برای سلامتی تان نیز خوب است. با توجه به تحقیقات انجام شده علم پزشکی نیز به فواید تمرین مدیتیشن رسیده است.
دکتر مایک رویزن افسر ارشد سلامت در کلینیک کلیولند و رئیس هیات مشاوره پزشکی Packs Vitamin می گوید: "من به همه افراد حتی بیماران خودم هم توصیه می کنم که تکنیک های مدیتیشن را بیاموزند و سپس به طور منظم آن را تمرین کنند. این توصیه من به این دلیل است که مدیتیشن هیچ عوارض جانبی منفی به دنبال ندارد و رایگان است."
اما درک اینکه چگونه مدیتیشن کار می کند دشوار است.
دکتر Madhav Goyal استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز که درباره تاثیرات مدیتیشن بر سلامت کلی تحقیق می کند از تاثیرات امیدوارکننده ای خبر می دهد.
در این مطلب به بررسی مزایای مهم مدیتیشین بر سلامت کلی می پردازیم با ما همراه باشید.
ادامه مطلبنبایدهای طراحی وب: 11 قابلیت در سایت که می تواند تجربه کاربری تان را نابود کند! همه ما خیلی خوب می دانیم که این روزها تجربه کاربری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در این میان ظاهر سایت می تواند معاملات شما را شکل ببخشد یا آن را به طور کلی نابود سازد. اگر سایت کاربر پسند ، به روز و جذابی نداشته باشید مشتریان خیلی سریع پنجره شان را می بندند و به سراغ سایت دیگری می روند.
ادامه مطلبطرز تهیه کشک و بادمجان
کشک و بادمجان
کشک و بادمجان یکی از غذاهای اصیل و قدیمی ایرانی است که به عنوان یک غذای حاضری بسیار خوشمزه شناخته می شود. این غذای خوشمزه از بادمجان ، کشک ، پیاز و سیر تهیه می شود و به همراه نان سرو می شود.
با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر کشک و بادمجان تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری کشک و بادمجان تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش آشپزی کشک و بادمجان با پارسی دی همراه باشید.
ادامه مطلبخاصیت های چای قاصدک
چای قاصدک چه خواصی دارد؟
چای قاصدک برای سفت کردن پوست شکم
اگر به دنبال یک گیاهی دارویی برای سفت کردن پوست شکم هستید می توانید از چای قاصدک کمک بگیرید.
این گیاه دارویی باعث می شود تا عملکرد کبد شما بهبود پیدا کند. چای قاصدک باعث می شود تا آب حبس شده در بدن از بین برود. همچنین شما می توانید این ادویه را با ادویه های دیگر ترکیب کنید تا چربی های شکم شما از بین برود.
ادامه مطلب
خوب به اطرافتان نگاه کنید. چه می بینید؟ بله دنیایی از رنگ های مختلف و جذاب. به هر سمتی که سرتان را بچرخانید با طیفی از رنگ های شاد یا حتی غمگین مواجه می شوید که قسمت های مختلف را پر کرده اند. هر کدام از این رنگ ها زبانی دارند. این ها بر روی احساسات، رفتارها و افکاری که در سر می پرورانیم تاثیر می گذارند.
در دنیای طراحی وب هم، استفاده از رنگ ها اهمیت زیادی دارد. رنگ بر روی جایی که نگاه می کنیم، جایی که بر روی آن کلیک می نماییم و تعاملی که با عناصر سایت داریم اثر گذار خواهد بود. به همین خاطر است که شما به عنوان طراح سایت باید کارکرد رنگ ها و تاثیری که بر روی روح و روان انسان ها دارد را درک کنید و در طراحی هایتان به درستی از آن ها استفاده نمایید.
شاید مثل خیلی از افراد اطلاعات جزئی درباره روانشناسی رنگ ها داشته باشید. مثلا خیلی ها می دانند که رنگ قرمز در فرهنگ غربی به معنای خطر و در فرهنگ ما به معنای شادی و هیجان است. اما یک نکته مهم در این حوزه وجود دارد که قبل از ورود به بحث اصلی باید به آن اشاره کنیم. درک افراد از رنگ ها بسیار متفاوت است و هر فردی رنگی را به معنای متفاوتی درک می کند.
وقتی صحبت از رنگ به میان می آید افراد اولویت ها و علایق شخصی خودشان را خواهند داشت که این اولویت ها تحت تاثیر جایی که بزرگ شده اند، تجاربی که از زندگی کسب کرده اند و پس زمینه فرهنگی که دارند قرار می گیرد. با وجود همه مواردی که بیان کردیم هنوز هم پاسخ دادن به رنگ ها یک سری الگوی عمومی دارد که در این مقاله سعی می کنیم به همین موضوع بپردازیم.
ادامه مطلبباب مارلی یکی از موسیقیدان، فعالان مردمی و بشر دوستان محترم بین المللی است. موسیقی وی که برخاسته از جامائیکا است بر ذهن و روح مردم سراسر جهان تاثیر گذاشته و انقلابی را در سراسر جهان به پا نموده است.
بسیاری از سخنان عاقلانه ی او را می توان در اشعار آهنگینش یافت. بی شک، این کلمات بر روی جوانان نسل های آینده تاثیر خواهند گذاشت.
ادامه مطلبخاصیت های سرکه باامیک
سرکه باامیک چه خواصی دارد؟
سرکه باامیک به عنوان یک چاشنی ایتالیایی می باشد که دارای طعم شیرین می باشد. سرکه باامیک از فشرده سازی و کاهش حجم انگور سفید به دست می آید. این چاشنی در ایتالیا مصرف بالایی دارد. می خواهیم در این نوشته در مورد این چاشنی صحبت کنیم.
ادامه مطلب
داشتن یک کمر جذاب میتواند در این تابستان اعتمادبه‌نفس بیشتری به شما بدهد، اما آن برآمدگی بالای باسن یا جایی که بند نیم‌تنه‌ی ورزشی‌تان روی کمر بسته میشود، میتواند ناامیدکننده باشد و این نه‌تنها خانم‌ها را اذیت میکند بلکه بسیاری از مردان نیز چنین حسی دارند.
اگر شما هم چنین حسی دارید، پس تنها نیستید. بسیاری از افراد دوست دارند بدانند چگونه میتوان از شر چربی‌های کمر خلاص شد؟
بیشتر افراد دوست دارند در یک بخش از بدنشان تقویت یا کاهش چربی بیشتری داشته باشند، مثل چربی بازو یا چربی کمر.
اگرچه، با اینکه می‌توانید برخی ورزش‌های اختصاصی را برای کمک به تقویت برخی عضلات خاص انجام دهید، واقعیت این است که با ترکیب کاردیو، تمرین قدرتی و یک رژیم غذایی سالم چربی‌ها را آب میکنید.
بدن به‌عنوان یک مجموعه‌ی کلی برای سوزاندن چربی عمل میکند و بخش فوق‌العاده‌ی آن است که نتایج را به‌صورت سراسری می‌بینید! ایده‌ی آن برجسته کردن عضلاتتان در هنگام انجام یک برنامه‌ی هوشمندانه‌ی کاردیو، مثل دویدن، الپتیکال، دوچرخه‌سواری یا شنا و همچنین تمرین قدرتی مثل تمرین انفجاری، تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) یا تمرین دایره‌ای با شدت بالا (HICT) است.
به این صورت است نتایج دلخواهتان را گرفته و آنها را به‌صورت بلندمدت حفظ میکنید!
سازمان سلامت و خدمات انسانی آمریکا، راهنمای فعالیت فیزیکی برای تمام آمریکایی‌های 6 سال و بالاتر را منتشر کرده است.
این راهنما توضیح می‌دهد که فعالیت فیزیکی منظم، سلامتی را بهبود بخشیده و افراد را ترغیب میکند تا صرف‌نظر از سن، تا حد امکان فعال باشند. اساساً با انجام ورزش به‌صورت منظم، می‌توانید تناسب‌اندام خود را افزایش دهید، که کمک میکند تا چربی کمر خود را کاهش دهید! این هم یک فایده‌ی دیگر ورزش کردن است!
اگر می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه از چربی کمر خلاص شوید، بیایید به‌صورت اختصاصی نگاهی به بخش پشت بدن بیندازیم.
به طرز جالبی، اغلب کمر خود را فراموش می‌کنیم، چون آن را هر روز به‌سادگی در آینه نمی‌بینیم. اما، آیا تابه‌حال توجه کرده‌اید بدنسازها هنگام نشان دادن کمرشان چگونه ژست می‌گیرند؟
عضلاتی را می‌بینید که هرگز از وجود آنها اطلاع نداشتید! به این خاطر است که آنها کمر و عضلات مرکزی محکم و قوی دارند، که این راه‌حل کسانی است که می‌خواهند از چربی‌های کمرشان خلاص شوند.
ادامه مطلبمی خواهید خودتان سایتی که نیاز دارید را طراحی کنید؟ شاید دوست دارید از ابزارهای طراحی سایت در شغل تان استفاده کنید. خوب دلیل شما برای استفاده از این ابزارها هر چه که باشد، فرآیند ساده ای پیش رو ندارید. فرآیند یادگیری ابزارهای مرتبط با طراحی سایت زمانبر است، به صبوری و سخت کار کردن نیاز دارد.
با اینکه در یک مقاله نمی توان همه مهارت ها، ابزارها و فناوری های مورد نیاز برای استفاده از این ابزارها را بیان کرد اما در این مقاله سعی می کنیم شما را به سمت مسیر درستی هدایت کنیم.
بعد از اینکه مسیرتان را شناختید می توانید برای رسیدن به مقصد از مواردی که پیش رو دارید بهره ببرید و وارد فرآیند یادگیری شوید.
این راهنما برای افرادی نوشته شده است که پس زمینه رسمی یا مدرکی در دنیای ابزارهای طراحی سایت ندارند.
بعد از اینکه اصول کار با رایانه را درک کردید می توانید از این راهنما به خوبی استفاده کنید.
با این حال باید به خاطر داشته باشید که ابزارهای طراحی سایت جزو موارد فنی هستند و کار با آنها به دانش فنی زیادی نیاز دارد.
بعد از اینکه اصول کار با این ابزارها را آموختید باید از آموزش های دیگر برای بهبود مهارت هایتان استفاده کنید و مواردی همچون تعامل انسان ها با طراحی سایت، نظریه رنگ و زبان هایی مثل HTML و CSS و را یاد بگیرید. شاید در این مسیر مجبور شوید جاوا اسکریپت و سایر زبان های برنامه نویسی را هم بیاموزید.
بعد از همه این مراحل، به سراغ بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو خواهید رفت و کار با سیستم های مدیریت محتوا را یاد خواهید گرفت.
حالا اجازه دهید برخی از مفاهیم مرتبط با ابزارهای طراحی سایت را با هم مرور کنیم.
ادامه مطلباین است که با فال حافظ شروع می کنیم که مثل ادب، آداب دارد. اول با هم یک مروری کنیم این آداب و رسوم را و بعد می رویم سراغ اینکه چطوری فال حاصله را تفسیر کنیم.
ادامه مطلببررسی اجمالی
خارش نرمه ی ساق پا می توانند نشانه ای از مشکلات مختلف از پوست خشک گرفته تا آلرژی و دیابت باشد.
در این مقاله، ما برخی از شرایطی را که می توانند باعث بروز خارش در نرمه ی ساق پا شوند و همچنین درمان های خانگی و درمان های پزشکی که ممکن است باعث بهبود علائم شوند را شرح خواهیم داد.
ادامه مطلبآیا قرار است با کسی ملاقات کنید که از نیت واقعی او مطمئن نیستید؟ ممکن است نشانه هایی در وجود این مرد وجود داشته باشد که شما را گیج کنند و شما نگران این باشید که او شما را دوست نداشته باشد. خوب است بدانید که کلمات تنها راه نشان دادن محبت یک نفر نسبت به شما نیست و بسیاری از اوقات ژست و رفتارها نقشی مهم در نشان دادن عشق به افراد ایفا می کند.
ادامه مطلبخاصیت های کرن بری
کرن بری چه خواصی دارد؟
کرن بری به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید از کرن بری به عنوان سس، نوشیدنی و خشک شده استفاده کنید؛ کرن بری برای دسر و انواع غذاها استفاده می شود.
کرن بری یک میوه بومی آمریکای شمالی می باشد که در کشورهای آمریکا و کانادا رشد می کند و بسیار پرخاصیت نیز می باشد.
این میوه دارای آنتی اکسیدان و مواد مغذی زیادی می باشد؛ کرن بری به دلیل خاصیتی که دارد برای سلامتی بسیار مفید می باشد. مواد مغذی موجود در این میوه باعث کاهش ریسک عفونت ادراری می شود. انواع سرطان را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین این میوه باعث کاهش فشار خون می شود.
اگر می خواهید در مورد خواص این میوه بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
می خواهید نرخ تبدیل تان را در سایت افزایش دهید؟ همه بازاریابان باهوش به خوبی می دانند که طراحی سایت می تواند تاثیر خیلی زیادی بر روی فاکتورهای مختلف همچون نرخ تبدیل داشته باشد. به همین خاطر تصمیم داریم در این مقاله 11 اصلی را در طراحی سایت با هم مرور کنیم که رعایت کردن آن ها می تواند نرخ تبدیل تان را افزایش دهد.
همه بازاریابان اهمیت سئو، رسانه های اجتماعی، ایجاد مگنت هایی که باعث تبدیل بازدیدکننده به مشتری می شود را خیلی خوب می دانند. با اینحال خیلی وقت ها داشتن سایتی که به خوبی طراحی شده و می تواند صاحب آن را به مقاصد فروشش برساند نادیده گرفته می شود.
اگرچه همه فاکتورهایی که در بالا بدان اشاره کردیم مهم هستند اما طراحی سایت تنها چهره زیبای کسب وکارتان نیست. این گزینه می تواند نرخ تبدیل تان را افزایش دهد و اگر به درستی طراحی نشده باشد نرخ تبدیل را از بین ببرد.
بر اساس تحقیقات انجام شده از طرف دانشگاه استنفورد، 46.1 درصد از افراد بر این باورند که طراحی سایت مهم ترین و اصلی ترین معیار برای اعتماد کردن یا نکردن به شرکت مدنظر است. نکته مهم ماجرا اینجاست که بدانید ظاهر سایت شما چقدر حرفه ای است و چه تاثیری بر روی کاربران تان دارد. اینکه سایت از لحاظ گرفیکی جذاب است یا خیر، می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی نرخ تبدیل تان داشته باشد. اگر به کاربران تان 15 دقیقه وقت بدهید تا محتوای موجود را مورد استفاده قرار دهند، دو سوم از آن ها تنها متنی را مطالعه می کنند که از لحاظ بصری جذابیت کافی دارد.
پس اگر می خواهید کاربران تان پست های وبلاگی که تولید می کنید را مطالعه کنند باید ظاهر جذابی در اختیارشان قرار دهید. اما همه چیز به همین جا ختم نمی شود. اگر سایت شما جذاب نباشد، بازدیدکننده تصمیم می گیرد کلا مرورگرش را ببندد و به سراغ سایت دیگری برود. 38 درصد از افراد دقیقا همین کار را می کنند. اگر خوب فکر کنید متوجه می شوید با یک اشتباه ساده در طراحی سایت چقدر سرنخ با ارزش و با کیفیت را از دست می دهید. پس نمی توانید اهمیت طراحی سایت در افزایش نرخ تبدیل را نادیده بگیرید. در چنین شرایطی می توانید خودتان طراحی سایت را یاد بگیرید، از یک فریلنسر کمک بگیرید، طراح استخدام کنید. برای آغاز کار، سعی می کنیم برخی از اصول و قواعد مهم در طراحی را که می تواند باعث افزایش نرخ تبدیل شود، بیان کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید.
ادامه مطلبکشتن یک نفر در خواب یا کشته شدن و به قتل رسیدن خودتان در عالم رویا، بدین معنی است که ضمیر ناخودآگاه شما تلاش دارد جنبه ناخوشایند و غیر ضروری از شما را نابود سازد.
قتل در خواب ممکن است نشان دهنده خشم سرکوب شده یا ناراحتی از یک نفر یا یک چیز (همچون خودتان) باشد. ممکن است بخواهید رابطه خود را با کسی که به قتل رسیده است به اتمام برسانید.
به این فکر کنید که در خواب قصد کشتن چه کسی را داشتید. از خود بپرسید در زندگی واقعی و عالم بیداری نسبت به او خشم یا ناراحتی دارم؟ اگر چنین نیست، دیدن این نوع خواب ممکن است نشان دهنده تلاش شما برای از بین بردن یک جنبه منفی از خودتان باشد. زمانی که به این فرد فکر می کنید چه ویژگی های شخصیتی به ذهنتان خطور می کند؟ این فرد شما را به یاد فرد دیگری می اندازد؟
ادامه مطلبخاصیت های چای ماچا
چای ماچا چه خواصی دارد؟
چای ماچا یک نوع چای سبز می باشد که دارای خواص چای سبز بوده و از قدیم در کشورهای آسیایی مورد استفاده قرار می گرفته است.
این چای برای درمان بیماری های مختلف می باشد.
چای ماچا از جمله چای های پرطرفدار کشور چین و آسیا می باشد.
چای ماچا از چای سبز بدست می آید که رنگ و بوی بسیار خوبی دارد.
ادامه مطلب
تعبیر دیدن خر در خواب چیست؟
دیدن خر در خواب خوب است. برخی خر را مردی احمق دانسته اند که به زندگی بیننده خواب وارد می شود و اگر چه نعمت و فراخی و روزی می آورد ولی مزاحمت ایجاد می کند و خریت و نادانی او بیننده خواب را می آزارد.
از دانیال نبی نقل شده که دیدن خر در خواب عزت و بزرگواری است و بخت خوش است برای او و خوبی و بدی خر به او یعنی بیننده خواب برمی گردد.
ادامه مطلبشیطان نمادی از شر است، موجودی مخالف خدا، که هیچ خیری در وجودش نیست. مردم اغلب اوقات در مورد شیطان صحبت می کنند و گاهی اوقات خوابش را می بینند. این خواب ها ممکن است در طول روز باعث ایجاد احساس وحشت در شما شوند.
چنین رویاهایی می توانند نمادی از محدودیت های شما، جنبه های منفی شخصیتتان و کارهای غلطتان باشند. آنها می توانند حاکی از داشتن افکار منفی یا دیدگاه های بدی در مورد چیزی باشند و یا می توانند نشان دهنده احساس گناه شما در مورد چیزی باشند؛ به عنوان مثال برخی افکار یا اعمالی که انجام داده اید ممکن است باعث شوند که چنین احساسات ناراحت کننده ای داشته باشید و چنین خوابی ببینید.
ادامه مطلبچرا طراحان سایت باید سئوکار باشند و روش های سئو کردن سایت را بدانند؟
برای طراحان سایت امروزی، توسعه و ساخت یک سایت چیزی بیشتر از کارکرد، قابلیت استفاده و جنبه های زیبایی شناسی آن است. این روزها هر سایت تازه تاسیسی نیازمند استفاده درست از پروتکل های سئوست تا بتواند توسط گوگل و خزنده های آن به درستی خزیده شده و ایندکس شود.
واضح است که داشتن یک سایت خوب به جذب ترافیک زیاد کمک می کند. با اینحال برای اینکه مطمئن شوید ترافیکی که وارد سایت می شود مرتبط، مختص ناحیه جغرافیایی مدنظر و از طرف بخش های هدف است، باید به درستی از فرایندهای سئو بهره ببرید. بر اساس تحقیقات انجام شده در سایت هاب اسپات، 77 درصد از افراد قبل از اینکه وارد معامله با برندی شوند، آن را در دنیای آنلاین بررسی می کنند و تحقیقاتی بر روی برند انجام می دهند. این موضوع بدین معنی است که طراحی، ساختار، محتوا و تمرینات بازاریابی سایت شما باید به درستی در کنار هم چیده شود تا بتواند در صفحه نتایج موتورهای جستجو به خوبی نمایان گردد.
ادامه مطلبخاصیت های شلغم
شلغم چه خواصی دارد؟
از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند
شلغم به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های زیاد باعث می شود تا خطر ابتلا به سرطان در انسان کاهش پیدا کند. گلوکوزینولات موجود در شلغم باعث می شود تا از سرطان پیشگیری شود و اثرات آن را کاهش می دهد.
شلغم به کبد انسان کمک می کند تا سموم را به راحتی از بدن خارج کند. شلغم هچنین با عوامل سرطان زا مبارزه می کند و جلوی رشد تومور را می گیرد. شما می توانید با گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی خود به راحتی از سرطان روده بزرگ و سرطان رکتوم در امان باشید.
ادامه مطلب
شاید شما یک مادر خانه دار باشید که به فکر تربیت فرزندان خود به بهترین نحو ممکن است، یا یک کارگر سخت کوش هستید که در انتظار ارتقاء شغلش می باشد، یا شاید فردی هستید که به تازگی یک فاجعه شخصی مانند از دست دادن شغل، طلاق و یا از دست دادن یکی از عزیزانش را تجربه نموده است.
فرقی نمی کند که چه هستید و چه کاری انجام می دهید زیرا همه ی ما به عنوان یک انسان به امید نیاز داریم و بدون امید دوام نمی آوریم.
اما امید تنها زمانی در دسترسمان قرار دارد که ما فکر کردن زیاد را کنار بگذاریم و کمی از منطقی بودن و عقلانیت صرف، فاصله بگیریم.
ما باید به معنی کامل کلمه متقاعد شویم که با وجود شرایط کنونی، چیزهای بهتری در آینده در انتظارمان قرار دارند. حتی اگر به نظر برسد که در حال حاضر هیچ چیزی در جای درست خودش قرار ندارد، باید به خودمان باور داشته باشیم و با خودمان فکر کنیم که اهداف بزرگ تر هنوز منتظر ما هستند تا بتوانیم بدان ها دست یابیم.
لذا 10 مرحله ای که در ذیل عنوان شده می تواند الهام بخش شما باشد و امید شما را به داشتن آینده ای درخشان و توام با موفقیت های روزافزون افزایش دهد.
ادامه مطلبشاید این یک سوال عجیب به نظر برسد، اما واقعا خوشبختی چیست؟ آیا شما می دانید که خوشبختی را چطور تعریف کنید؟ آیا فکر می کنید که معنی شادی و خوشبختی از نظر شما با دیگران یکسان است؟
در حقیقت، احساس خوشبختی و شادی نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارد و می تواند تأثیر بسزایی در نحوه زندگی ما داشته باشد. اگر چه محققان تعریف مشخصی برای شادی پیدا نکرده اند، اما مواردی وجود دارد که بحث در مورد آن خالی از لطف نیست. در این مطلب به تعریف شادی و خوشبختی و سپس اهمیت وجود آن می پردازیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلباشعار جبران خلیل جبران
زندگی نامه
جبران خلیل جبران (۶ ژانویه ۱۸۸۳-۱۰ آوریل ۱۹۳۱) زاده بشرّی لبنان از نویسندگان لبنانی-آمریکایی و خالق کتاب "پیامبر" است.
او در ششم ژانویه سال ۱۸۸۳، در خانواده‌ای مسیحی مارونی (منسوب به مارون قدیس) که به خلیل جبران شهرت داشتند، در البشری، ناحیه‌ای کوهستانی در شمال لبنان به دنیا آمد. مادرش زنی هنرمند بود که کامله نام داشت.
مادر جبران کامله رحمه، سی ساله بود که جبران را از شوهر سومش خلیل جبران به دنیا آورد. شوهرش مردی بی مسئولیت بود و خانواده را به ورطه فقر کشاند. جبران خلیل یک برادر ناتنی به نام «پیتر»، شش سال بزرگتر از خودش، و دو خواهر کوچکتر به نام‌های «ماریانه» و «سلطانه» داشت که در تمام عمرش به آنها وابسته بود.
ادامه مطلبکالری ها و فواید سلامتی سس و افزودنی های دوست داشتنی موجود در سالادها
خوردن سالاد، یک راه فوق العاده برای مهار کردن اشتها و افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی تان می باشد. اما سالاد بارها و حتی شاید یخچال شما موادی را در سالاد ها دارند که ممکن است چربی بدن شما را افزایش داده و میزان دریافت کالری را نیز بیش از آنچه شما فکر می کنید افزایش دهند.
ادامه مطلبشیرنی ها و کیک ها در مهمانی ها می توانند وسوسه کننده باشند اما با توجه به چاقی، افراد باید آنها را نادیده بگیرند.
نه تنها ن و مردان جوان از افزایش استرس بعلت چاقی رنج می برند بلکه بچه ها و افراد مسن تر نیز با این مشکل روبرو هستند.
نداشتن فعالیت بدنی کافی و رژیم غذایی نامتعادل به عنوان علت ریشه ای چاقی در نظر گرفته می شوند. عدم تعادل هورمونی و ارثی، برخی از دلایل دیگر هستند.
پس چگونه از شر چاقی خلاص می شوید؟
در زیر چند نکته کاهش وزن موثر که می توانید برای از دست دادن وزن ناخواسته تان دنبال کنید را بیان می کنیم.
ادامه مطلباختلالات روانی در کودکان سنین پایین تر بسیار بیشتر از آن چیزی است که محققان تصور می کردند اما تعداد زیادی از این کودکان کمک هایی را که لازم دارند دریافت نمی کنند.
در این مقاله سعی بر آن است که این علائم تا حد زیادی برایتان شرح داده شوند.
کودک دو ساله ی شما بیش از یک ساعت است که بسیار عصبانی است و اوقات تلخی می کند. اسباب بازی های خود را به اطراف اتاق پرتاب می کند و هر زمان که به او نزدیک می شوید عصبانیتش شدیدتر می شود و حتی اگر شما جرات نزدیک شدن به او را داشته باشید این امکان وجود دارد که شروع به پرخاش گری کرده و با مشت به شما ضربه بزند.
آیا این ها رفتار طبیعی یک کودک نوپا هستند یا نشانه ای از وجود مشکلاتی برای سلامت او؟
فرزند هفت ساله ی شما نمی خواهد به مدرسه برود. هر روز گریه می کند و هر روز صبح به سختی از خواب بر می خیزد و پس از برخاستن از خواب دوست دارد به جای رفتن به مدرسه فقط بازی کند. شما احساس می کنید که او دائما مضطرب است و این اضطراب ممکن است مشکلاتی را برایش به وجود آورد.
اما سوالی که پیش می آید این است که آیا او فقط کودکی است که مدرسه رفتن را دوست ندارد یا چیزی باعث به وجود آمدن اضطراب در او شده است؟
اگر در چنین موقعیت هایی قرار گرفته اید و از این که فرزندتان به کمک یک متخصص بهداشت روان نیاز دارد یا خیر مطمئن نیستید، بدانید که تنها نیستید و بسیاری از والدین با چنین مشکلاتی مواجه هستند.
یکی از مطالعات اخیر منتشر شده دراین خصوص نشان داده است که 7.7 میلیون کودک -تقریبا 16.5 درصد از جمعیت کودکان سراسر کشور- حداقل با یک اختلال روانی مواجه هستند.
با این حال، حدود نیمی از این کودکان هرگز توسط یک متخصص بهداشت روان معاینه نشده و هیچ وقت درمانی را که بدان نیاز دارند دریافت نمی کنند.
ادامه مطلبسرطان ریه یکی از سرطان های مرگ آور در ایالت متحده امریکا محسوب می شود.
در این مقاله قصد داریم درباره نشانه ها، علل، درمان و نحوه پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه صحبت کنیم.
مرور اجمالی
سرطان ریه دومین سرطان رایج در مردان و ن آمریکایی است و یکی از سرطان های کشنده در این کشور محسوب می شود.
بیش از 500000 امریکایی با سرطان ریه تشخیص داده شده اند و 234030 مورد جدید نیز سالانه با این سرطان شناسایی می شوند.
از این میان 25 درصد افراد به خاطر وجود چنین سرطانی جان خود را از دست می دهند. واقعیت این است که سرطان ریه بسیار کشنده تر از سرطان کولون، پروستات و سرطان سینه است.
قبل از اینکه بخواهیم به سراغ موضوع اصلی مقاله یعنی سرطان ریه برویم اجازه دهید تعریف کوتاه و مختصری از ساختار ریه داشته باشیم.
این اندام مخروطی شکل و اسفنجی نیروی محرکه سیستم تنفسی ما محسوب می شود. همانطور که می دانید ریه های ما از لوب هایی تشکیل شده که اکسیژن را به خون می رساند و کربن دی اکسید را از بدن خارج می سازد. این اندام علاوه بر این لوب ها، از نایژه (مسیر هوایی اصلی)، نایژک (ساختارهای ارجاعی و همبند) و کیسه هوایی یا آلوئول (کیسه های هوایی ریز در انتهای نایژک ها) تشکیل شده است.
سرطان ریه زمانی تشکیل می شود که سلول های غیر عادی در ریه ها شروع به رشد کند و از کنترل خارج شود. این سلول ها که معمولا در دیواره نایژه ها، نایژک ها یا کیسه های هوایی شروع به رشد می کنند می توانند تبدیل به تومور شوند و به سایر بخش های بدن همچون استخوان یا مغز نیز توسعه یابند.
بیشتر افراد زمانی با سرطان ریه تشخیص داده می شوند که سن شان افزایش یافته است. افرادی که بین 65 و 74 سال سن دارند بیشتر با چنین بیماری دست و پنجه نرم می کنند اما سرطان ریه می تواند در افراد جوان تر از 45 سال هم توسعه پیدا کند.
با اینکه سرطان ریه بیشتر در مردان دیده می شود (به خصوص مردان آمریکایی آفریقایی) اما از هر 17 زن ممکن است یک نفر به این سرطان مبتلا شود.
افرادی که سیگاری هستند در مقایسه با افراد غیر سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
تشخیص سرطان ریه در مراحل اولیه نکته کلیدی برای درمان موثر آن است اما نشانه ها اغلب در طول مراحل پیشرفته بیماری بروز می کند.
ادامه مطلباهمیت داشتن وب سایت شخصی برای موفقیت
سال هاست که متخصصان به اهمیت سایت های شخصی برای یافتن شغل یا ایجاد شغل تاکید می کنند. حالا در سال جدید هم سایت شخصی به یک موضوع ضروری برای موفقیت افرادی تبدیل شده که در دنیای آنلاین به دنبال شغل هستند. این روزها ساخت سایت شخصی ارزان تر از قبل شده است.
دیگر آن روزها که مجبور بودید به صورت دستی کدنویسی کنید و سایت شخصی تان را بسازید یا به توسعه دهنده پول بدهید تا سایتی را برایتان برنامه نویسی کند گذشته است. در حال حاضر به کمک خدمات هاستینگ قابل اعتماد و ارزان که به شما اجازه می دهند دامنه تان را انتخاب و ثبت کنید و به کمک قالب های آماده سایت سازها می توانید سایت شخصی تان را طراحی کنید و حضورتان را به جهانیان اعلام نمایید.
اگر امسال قصد دارید شغل رویایی تان را بیابید بهترین کار این است که یک سایت شخصی داشته باشید.
در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و ببینیم داشتن یک سایت شخصی چه مزایایی می تواند برایتان داشته باشد و چگونه می تواند شما را در رسیدن به شغل رویایی تان یاری کند.
ادامه مطلبخاصیت های گردو
گردو چه خواصی دارد؟
سلامت قلب
گردو برای درمان و پیشگیری بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر است. شما می توانید با ایجاد یک زندگی سالم و عادت های غذایی مناسب به راحتی از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید.
گردو را می توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید چرا که می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند. اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید بهتر است از گردو استفاده کنید.
ادامه مطلبگاهی اوقات حتی صحبت کردن درباره برخی غذاها هوس انگیز است، آش هم از این دست غذاهاست که حرف زدن درباره آن یا حتی دیدن عکسی از آن، آب از لب و لوچه آدم سرازیر میکند.
به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا، منطقه همدان، مردم همدان نیز بدجور آش خورند و تا دلتان بخواهد انواع و اقسام آش‌های محلی و سنتی را با بلغور(پتله)، چغندر، زردک، سبزیجات کوهی و محلی، برگ شلغم، قیسی، برگ آلو، برگ زردآلو، شیره، ترشی انگور، باقالا، کدو، گندم، برنج، حبوبات، رشته سوپی و آشی، خیارچنبر، کشک و دوغ، کشمش، پیاز و گوشت می‌پزند.
ادامه مطلبکلاژن چیست؟
کلاژن چیست؟ آیا برای بدن مفید است؟
ممکن است شما کلاژن را به عنوان جزئی از لوسیون بدن موردعلاقه تان و یا مکمل خوراکی بشناسید. اما واقعا کلاژن چیست و شما چگونه می توانید آن را در زندگی تان جای دهید؟
کلاژن، مخصوصا کلاژن نوع 1، فراوان ترین پروتئین بدن ماست. این پروتئین در ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، رگ های خونی، سیستم گوارشی و تاندون ها یافت می شود. این چیزی است که همراه با جایگزین کردن سلول‌های مرده پوست به استحکام و انعطاف پذیری پوست ما کمک می کند. وقتی نوبت به مفاصل و تاندون های ما می رسد، این چسب است که به نگه داشتن بدن کمک می کند.
تولید کلاژن بدن ما به طور طبیعی شروع به کم کردن تدریجی سن ما میکند. ما می توانیم از این فرآیند فاسد کننده برای نشانه های پیری مثل چین و چروک، چروک پوست و دردهای مشترک ناشی از ضعف یا کاهش غضروف متشکر باشیم.
همچنین، عوامل دیگر سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی با شکر زیاد، سیگار کشیدن و قرارگیری زیاد در معرض نور خورشید هم در کاهش سطح کلاژن نقش دارند.
تحقیقات حاکی از آن است که بیماری های مربوط به کلاژن اغلب از ترکیبی از نقص های ژنتیکی، جذب ضعیف مواد غذایی غنی از کلاژن، کمبود غذایی و مشکلات هاضمه ناشی از تولید (سنتز) کلاژن ایجاد می شوند.
خوشبختانه، مصرف غذاهایی مانند براث استخوان و یا عصاره یا آبگوشت استخوان (bone broth) می تواند مقدار زیادی از این پروتئین حیاتی را تامین کند.
ادامه مطلباشعار فرشته رضایی
هیچ چیز در دنیا…
بدتر از معمولی شدن برای کسی نیست …
تبدیل به روزمرگی شدن …
از اینکه حضورت برای یک نفر بشود
مثل مسواک زدن …
مثل شانه کردن …
که اگر حوصله داشت سراغت را بگیرد و …
اگر نداشت بگوید بماند برای بعد ،
دیر نمی شود!
به خودتان احترام بگذارید …
با کسی بمانید …
که اولویتش باشید
که برایش دغدغه بشوید
کسی که هر لحظه یادتان در خاطرش رژه برود
کسی که به کار ، به خواب و استراحتش بگوید ：
بایستید …!
اول او” …
ادامه مطلبالکترولیت های زیادی در بدن ما وجود دارند، مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم و همه آنها یک نقش حیاتی در عملکرد سالم آن ایفا می کنند. یک رژیم غذایی متعادل، به آسانی این الکترولیت ها را فراهم می کند اما گاهی اوقات وقتی ما در طول جلسات شدید تناسب اندام یا مسافرت در آفتاب، مقدار زیادی عرق می کنیم، احساس خستگی می کنیم؛ طوری که انگار آفتاب تمام انرژی ما را بیرون کشیده است.
در واقع ما الکترولیت ها را از دست می دهیم. همچنین ما معمولا آنها را در هنگامی که دچار بیماری می شویم نیز از دست می دهیم. بدن در طول بارداری نیز با کمبود این الکترولیت ها مواجه می شود. در غیاب آنها، برخی تغییرات قابل توجه در بدن رخ می دهند مانند نوک انگشتان سفید، ضربان قلب تند و پوستی که به علت کاهش خاصیت ارتجاعی، بیشتر از حد معمول طول می کشد که به شکل طبیعی اش برگردد.
از این رو، آنها باید به بدن رسانده شوند چون عضلات ما، عملکرد عصب و PH خون را تنظیم می کنند و فشار خون ما را تحت کنترل نگه می دارند. در زیر، نوشیدنی های الکترولیت خانگی خوشمزه و مغذی آورده شده اند که می توانند به شما قدرت دهند و به آسانی از مواد اولیه موجود در آشپزخانه شما آماده شوند. دیگر مجبور نخواهید بود زمان درازی را در بازار به دنبال نوشیدنی های الکترولیت صرف کنید!
ادامه مطلبخاصیت های سیب
سیب چه خواصی دارد؟
سیب به عنوان یکی از محبوب ترین میوه ها شناخته می شود که به طرز عجیبی دارای فواید بی نظیر است. ساده ترین پاسخ به خیلی از بیماری ها می باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک عدد سیب سلامتی خود را تضمین کنید.
طبق تحقیقاتی که در سال های گذشته صورت گرفته است، سیب سرخ و سیب سبز دارای رتبه های دوازدهم و سیزدهم از نظر آنتی اکسیدان بوده اند. سیب سرشار از فیبر می باشد که برای سلامت گوارش بسیار مهم است. ترکیبات مختلف موجود در این میوه باعث می شود تا شما در صورت مصرف روزانه از دکتر بی نیاز شوید.
ادامه مطلبآیا تا به حال در مورد صادرات فکر کرده ای؟ یا اصلا تمایل دارید با خریداران بین المللی تجارت کنید یا اینکه اصلا می خواهید بدانید که باید کار را از کجا شروع کنید؟ در این مقاله از بهین تجارت شما را با فرصت ها و چالش های هیجان انگیز جهانی این عرصه رو به رو می نماییم.
این مقدمه کوتاه می تواند به تجار مبتدی کمک کند تا بیشتر با تجارت جهانی آشنا شوند. بنابراین ۱۰ گام اساسی که باید برای شروع چنین کسب و کاری بردارید به شرح زیر می باشد.
ممکن است شما در یک کار خاص مهارت داشته باشید و اعتقاد داشته باشید که برای رهبری یک تیم و افزایش مهارت هایتان در این عرصه ساخته شده اید اما باید درک کنید که کار و روش های حرفه ای به طور مداوم در حال تکامل هستند و دنیای بیزینس دنیایی است که به خلاقیت و داشتن مهارت های مختلف نیاز دارد.
به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ بنابراین برای دستیابی به مهارت های حرفه ای لازم، بهتر است برخی نکات را بیاموزید. در واقع فراتر از مهارت ها نکات زیادی وجود دارند که گرچه جزئی به نظر می رسند اما توجه به آن ها می تواند باعث پیشرفت شما در عرصه ی شغلی شود.
ادامه مطلباگرچه معمولا بعنوان یک منبع پروتئین در نظر گرفته نمی شوند اما بسیاری از میوه ها حاوی مقداری پروتئین هستند! میوه های حاوی پروتئین هنگامیکه به یک رژیم غذایی متنوع اضافه شوند،می توانند یک ضمیمه افتخاری به سایر منابع پروتئین شما باشند.
میوه علاوه بر پروتئین، یک بخش مهم از رژیم غذایی است که اغلب سرشار از ویتامین های ضروری،مواد معدنی،فیتونوترینت ها و فیبر می باشد.مصرف میوه با بهبود سلامت دستگاه گوارش،حفاظت در برابر انواع خاصی از سرطان ها،فشار خون پایین تر و سلامت استخوان مرتبط است.علاوه بر آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی،دیابت نوع ۲ یا ابتلا به چاقی در ارتباط است.
ادامه مطلباگر پوستتان را از هر گونه روغن طبیعی ای محروم نموده اید بهتر است بدانید که، روغن نارگیل می تواند هر گونه درخشش اضافی ناشی از عرق و خستگی را که در انتهای روز بر روی پوست پدیدار می شوذ از بین ببرد.
علاوه بر این، این روغن دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است، یک مرطوب کننده موثر می باشد و می تواند برای درمان درماتیت آتوپیک به کار گرفته شود. با این حال، اگر پوست شما در معرض آکنه قرار دارد، بهتر است از روغن نارگیل اجتناب کنید، مگر اینکه بدانید پوست صورتتان می تواند آن را تحمل کند.
سعی کنید به آرامی یک سرنگ روغن نارگیل را (در حدود یک چهارم) برای حدود 30 ثانیه بر روی صورت خود ماساژ دهید. سپس یک حوله گرم بر روی صورت خود بگذارید تا منافذ آن باز شوند. 15-30 ثانیه صبر کنید و پس از آن روغن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید.
ادامه مطلببه نقل از پارسی دی؛ پتی وود، متخصص زبان بدن با بیش از 30 سال تجربه و نویسنده سیگنال های موفقیت، راهنمای خواندن زبان بدن، می گوید: این بدان علت است که سیگنال های زبان بدن ناخودآگاه می توانند فاش شده و سخن بگویند.
بنابراین، در مراحل اولیه یک رابطه جدید ( مانند زمانی که شما برای اولین بار او را ملاقات می کنید )، به دنبال نشانه های زیر باشید تا بفهمید او به چه چیزی فکر می کند.
ادامه مطلباگر احساس می کنید وزنتان کم شده و تنبل شده اید، ممکن است زمان آن باشد که خودتان را برای نوشیدن یک نوشیدنی خوش طعم و در عین حال سم زدا، که می تواند به پاک کردن بدنتان از سموم و میکروب های مختلف کمک کند و به شما احساس جوانی و سر زندگی بدهد آماده نمایید.
سال هاست که من انواع نوشیدنی های ضد باکتریایی را به رژیم سلامتی خودم اضافه کرده ام، زیرا سموم به خودی خود بدن را ترک نمی کنند و برای دفع آنها باید کاری انجام دهید.
من پس از نوشیدن این نوشیدنی ها احساس سر زندگی، نشاط و انرژی می کنم. به علاوه، دستورالعمل هایی نظیر این دستور العمل، به یک مخلوط کن یا آبمیوه گیری نیاز ندارند، بنابراین شما می توانید آنها را به راحتی و با حداقل امکانات در دسترستان در خانه تهیه نمایید.
این دستور العمل یک دستورالعمل غذایی ساده است که فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود و شامل عناصر کلیدی ای از جمله آب لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، دارچین و فلفل کاین می باشد که می توانند به صورت طبیعی و بدون داشتن هیچگونه ماده مصنوعی مضری بدنتان را سم زدایی کرده و از هر گونه آلودگی پاک نمایند.
علاوه بر این، این مواد طراوت و انرژی لازم را نیز برای شما به ارمغان خواهند آورد، بنابراین همین امروز تصمیم خود را بگیرید و این معجون استثنایی را امتحان کنید تا به انرژی و شادابی بی نظیری که همه ما به آن نیاز داریم دست پیدا کنید.
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی
دستورالعمل تهیه نوشیدنی
آب را گرم کنید؛ تمام ترکیبات را با هم مخلوط نمایید. بهتر است که این نوشیدنی را گرم میل نمایید اما می توانید آن را در هر دمایی که می خواهید میل کنید.
ادامه مطلبحتما برایتان پیش آمده که با حالت گیجی و حتی کمی تحریک شده از خواب بیدار شوید. شما تنها کسی نیستید که خواب جنسی می بینید، در حالی که شخصیت اصلی آن خواب خودتان هستید.
خواب های جنسی بخشی طبیعی از زندگی ما هستند. در حقیقت نسبتا ایمن است که بگوییم همه ما برخی از این خواب ها را بیشتر از بقیه تجربه کرده ایم. خواب فعالیت جنسی با فردی دیگر غیر از همسرتان تان طبیعی است.
ادامه مطلبلاغر و متناسب ماندن نه‌تنها به جذابیت‌های شما اضافه میکند، بلکه شما را کاملاً سالم نگه می‌دارد. اگرچه، مشغولیت‌های انسان در دوران مدرن، خوردن غذاهای ناسالم و عدم آگاهی در مورد سلامتی باعث میشود وزن بدن روزبه‌روز اضافه شود.
یک تمرین روزانه‌ی متوسط ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما بعد از دو شیفت کار سخت، بسیاری از ما انرژی کافی برای برنامه‌ریزی و دنبال کردن یک برنامه‌ی ورزشی به صورت منظم را نداریم. اضافه وزن نه‌تنها با پایین آوردن عزت‌نفس موجب دیسترس احساسی میشود، بلکه منشأ مشکلات بی‌شماری برای سلامتی، مثل دیابت نوع 2، فشارخون بالا و حتی سرطان است.
اگر به خاطر چاقی دچار استرس نیز هستید و می‌خواهید بدانید که چگونه میتوان بدون ورزش کردن وزن کم کرد، پس به جای درستی آمده‌اید.
این‌ها برخی از روش‌های طبیعی برای کاهش وزن، بدون انجام تمرین‌های شدید است.
کاهش وزن به طور مستقیم با سلامت قلبی در ارتباط است. اگر فشارخون شما بالا باشد، کم کردن وزن فشارخونتان را پایین آورده و میزان کلی متابولیسم شما را بهبود می‌بخشد.
کم کردن چند پوند وزن نه‌تنها باعث میشود بیشتر احساس پرانرژی بودن داشته باشید، بلکه میزان اعتماد به نفستان را نیز بالا می‌برد. درنتیجه، علاوه بر فواید مربوط به سلامت جسمی، کم کردن وزن برای بازیابی و تقویت سلامت ذهنی شما نیز اهمیت دارد.
اگر از چاقی رنج می‌برید و می‌خواهید بدانید که باید چقدر وزن کم کنید، پس احتمالاً لازم است که شاخص توده ی بدنی (BMI) خود را حساب کنید.
به بیان ساده‌تر، BMI مقداری است که از یک فرمول بر اساس قد و وزن فرد به دست می‌آید. BMI به شما می‌گوید که کمبود وزن، وزن طبیعی یا اضافه وزن دارید و یا چاق هستید.
محاسبه‌ی BMI ساده است. BMI از 25 تا 29.9 نشان می‌دهد که فرد اضافه‌وزن دارد و اگر بالاتر از 30 باشد نشان‌دهنده‌ی این است که فرد از چاقی رنج می‌برد.
ادامه مطلبخاصیت های کنجد
کنجد چه خواصی دارد؟
رژیم گیاهی با پروتئین بالا
کنجد را می توان یک منبع پروتئینی رژیمی در نظر داشت که برای افرادی که می خواهند رژیم بگیرند مناسب است. شما می توانید دانه های کنجد را بر روی سالادها و سبزیجات و نودل ها بپاشید و از آن لذت ببرید.
ادامه مطلب
بین هوس های عجیب و غریب برای خوردن مواد غذایی و نداشتن تمایل به خوردن، دنبال کردن از یک رژیم غذایی سالم به هنگام بارداری می تواند چالش برانگیز باشد.
این موضوع زمانی مهم خواهد بود که شما دیابت بارداری هم داشته باشید. دیابت بارداری شرایطی است که به خاطر افزایش سطح قند خون ایجاد می شود و می تواند سلامت مادر و نوزاد را تحت تاثیر خود قرار دهد.
اما نگران نشوید؛ با حفظ رژیم غذایی متعادل می توان به مدیریت نشانه ها کمک کرد.
گینا چار به عنوان یک بیمار و یک پزشک با دیابت بارداری دست و پنجه نرم کرده است. او در بارداری اخیر خود در هفته بیست و هشتم با دیابت بارداری شناسایی شد. گینا در این باره چنین می گوید: از آن جایی که دیابت من شدید نبود به کمک رژیم غذایی توانستم آن را کنترل کنم و نیازی به انسولین نداشتم. به کمک یک پزشک متخصص و دانشی که از دیابت بارداری داشتم، برنامه غذایی را ترتیب دادم که با سبک زندگی پرمشغله من سازگار بود.
ادامه مطلبخاصیت های ذرت
ذرت چه خواصی دارد؟
خیلی از افراد به ذرت علاقه مند هستند، آیا از خواص بی نظیر ذرت برای سلامتی مطلع هستید؟ ذرت در رنگ های مختلف مانند آبی، بنفش، سیاه، صورتی، قرمز و زرد وجود دارد. شما می توانید ذرت را در فصل تابستان و دیگر فصول تهیه کنید.
می خواهیم در این نوشته در مورد خواص ذرت برای شما مطالبی را قرار دهیم.
ادامه مطلب
حفره ها نواحی آسیب دیده دائمی موجود در سطح سخت دندان های شما هستند که به منفذهای کوچک یا سوراخ های بزرگی تبدیل می شوند. این حفره ها که به آن ها پوسیدگی دندان یا پوسیدگی نیز گفته می شود، ناشی از ترکیبی از عوامل مختلف از جمله باکتری های موجود در دهان، مصرف تنقلات مکرر، نوشیدن نوشیدنی های شیرین و امتناع از تمیز کردن مناسب دندان ها می باشند.
حفره ها و پوسیدگی دندان ها یکی از رایج ترین مشکلات بهداشتی موجود در سراسر جهان هستند. این بیماری به ویژه در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان بیشتر دیده می شود. اما هر کسی که دندان دارد می تواند در سطح دندان های خود حفره هایی داشته باشد و لذا کودکان نوپا نیز از این امر مستثنی نیستند.
اگر حفره ها درمان نشوند، بزرگ تر می شوند و روی لایه های عمیق تر دندان های شما تأثیر می گذارند. آنها می توانند به درد شدید دندان، عفونت و افتادن دندان منجر شوند.
مراجعه ی منظم به دندان پزشکی و داشتن عادت های خوبی مثل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بهترین محافظان شما در برابر حفره ها و پوسیدگی های دندانی هستند.
ادامه مطلبمردم تمایل دارند که یک میانبر برای هر چیزی پیدا کنند. هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود، هر کس می خواهد یک مسیر راحت (بدون زحمت) که به تلاش کمتری نیاز دارد و خیلی سریع نتیجه می دهد، بیابد.
این روزها گرایش مصرف ملین ها بلافاصله بعد از وعده غذایی به منظور کاهش آن چربی از بدن، به راه افتاده است. آیا این مسیر، درست است؟ آیا مسهل ها بی خطر هستند؟ آیا آنها واقعا به کاهش وزن کمک می کنند؟
قبل از دنبال کردن هر روشی به شکل کورکورانه، شک و تردیدهای اینچنینی بسیاری وجود دارند که باید روشن شوند. اجازه دهید با جزئیات به آنها بپردازیم و ببینیم که آیا در واقع می توانند کمک کنند یا نه؟
ادامه مطلبخاصیت های گلاب
گلاب چه خواصی دارد؟
درمان آکنه و جوش صورت
شما اگر از صابون به صورت مکرر استفاده کنید قطعا تعادل پوست خود را به هم می زنید، این امر باعث می شود تا باکتری ها بر روی بدن انسان رشد کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند. گلاب دارای خواص ضدباکتریایی می باشد که با این موضوع مبارزه می کند.
شما برای از بین بردن آکنه و جوش صورت می توانید از گلاب استفاده کنید چرا که درمان طبیعی می باشد.
ادامه مطلب
یکی از اجزای تغذیه صحیح این است که برنامه ریزی از پیش تعیین شده داشته باشیم تا احتمال دستیابی به وزن مورد نظر و تثبیت آن وزن بیشتر باشد.برنامه ریزی غذایی نقش بزرگی در آمادگی شما برای موفقیت بازی می کند و به شما کمک می کند تا به اهدافی که برای به دست آوردن سلامتی داشته اید برسید.
به گزارش مجله استارت؛ اغلب انتخاب غذاهای بی فایده زمانی اتفاق می افتد که برنامه ای برای خوردن وعده ها و میان وعده های خود ندارید. سپس زمانیکه گرسنگی به سراغتان می آید -به خصوص وقتی زمان زیادی برای خوردن منتظر مانده اید- به سراغ هر چیز سریع و در دسترسی که خوشمزه (و البته ناسالم) هم باشد می روید.
ادامه مطلبخاصیت های خاویار
خاویار چه خواصی دارد؟
خاویار از تخم ماهی خاویار می باشد که مورد استفاده قرار می گیرد. انواع گوناگونی از خاویار وجود دارد که می توان از آنها استفاده نمود.
مهم ترین زیستگاه خاویار در ایران سواحل جنوبی دریای خزر می باشد.
قصد داریم در این نوشته در مورد خواص بی نظیر خاویار مطالب مهمی را برای شما قرار دهیم.
ادامه مطلب
خاصیت های بالنگ
بالنگ چه خواصی دارد؟
بالنگ از جمله مرکباتی می باشد که دارای پوستی ضخیم است، طعم آن عالی و خوشمزه می باشد که برای فصل تابستان بسیار مفید است.
قصد داریم در این نوشته در مورد خواص بالنگ مطالبی را برای شما قرار دهیم.
اگر می خواهید در مورد خواص بی نظیر بالنگ بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
شاید واژه اختلال شخصیت مرزی (BPD) را بارها و بارها شنیده باشید. این واژه برای بیشتر افراد سردرگم کننده است و اطلاعات زیادی درباره اش ندارند.
چنین ختلالی بیش از 1.4 درصد بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار داده اما NAMI معتقد است که تعداد این افراد حتی بیش از 5.9 درصد است. ن بیشتر از مردان با چنین اختلالی شناسایی می شوند هر چند تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد هم مردان و هم ن به چنین شرایطی مبتلا می شوند.
گاهی از اوقات اختلال شخصیت مرزی با افسردگی یا PTSD اشتباه گرفته می شود. بحث های نادرست زیادی درباره این اختلال وجود دارد.
اختلال شخصیت مرزی هم به درستی تشخیص داده نمی شود و هم به درستی درمان نمی گردد.
برخی از پزشکان هم هستند که بیماران مبتلا به BPD را ویزیت نمی کنند چون معتقدند چنین اختلالی قابل درمان نیست. اما واقعیت چنین نیست.
در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و به سوالاتی که درباره اختلال شخصیت مرزی وجود دارد پاسخ دهیم. پس همراه ما باشید.
ادامه مطلباگر در بعدازظهر احساس کندی و خستگی می کنید، ممکن است تقصیر ناهارتان باشد. چیزی که برای ناهار می خورید، می تواند تاثیر زیادی بر احساسی داشته باشد که در بقیه روز دارید. اما غذاهایی وجود دارند که شما را پرانرژی نگه خواهند داشت، به طوری که می توانید در تمام روز احساس قدرت و انرژی کنید.
ادامه مطلبخاصیت های گوشت گاو
گوشت گاو گاو چه خواصی دارد؟
گوشت گاو دارای پروتئین های زیادی برای بدن می باشد. این گوشت دارای ویتامین ب ۱ می باشد که برای سلامت جسم مفید است. اگر دوست دارید که تنومند باشید و هیکل ورزشی داشته باشید گوشت گاو میل کنید.
اگر می خواهید در مورد خواص بی نظیر گوشت گاو اطلاعات کافی داشته باشید توصیه می کنیم با ما همراه باشید.
ادامه مطلبآیا شما می‌دانید گروه خونی‌تان چیست؟ با اینکه خون در سطح مشابه به نظر می‌رسد، اما طبق سیستم ABO، هشت نوع مختلف از ترکیبات خون وجود دارد. نوع خون در انتقال خون و بارداری اهمیت بسیار بالایی دارد.
آیا می‌دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر میکنید، منطقی به نظر می‌رسد. اگر خون شما یک روش خاص ساخته شده باشد، آیا انواع خاصی از عادت‌هایی که برای آن سودمند هستند وجود ندارد؟ ما در این مطلب مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونی‌اش مصرف کند را بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید.
ادامه مطلبخاصیت های جو
جو چه خواصی دارد؟
جو از خانواده گندم محسوب می شود که دارای گل های کوچک بوده و برای سلامتی واقعا عالی می باشد. جو به عنوان یک صبحانه عالی شناخته می شود که نیازهای بدن را در طول روز تامین می کند. جو دارای انواع مختلفی می باشد که در فروشگاه موجود است.
جو کامل پوست کنده، جو دوسر پرک، بلغور جو دوسر، جو دوسر با پخت سریع و جو دوسر فوری از انواع جو می باشد که شما می توانید به راحتی هر کدام را که می خواهید تهیه کنید.
در ادامه می خواهیم در مورد خواص بی نظیر جو برای شما مطالبی را قرار دهیم.
ادامه مطلبغلات کامل و گندم سبوس‌دار هر دو خوراکی‌های مغذی‌اند و مکمل‌های خوبی برای برنامه غذایی برای سلامت قلب هستند.هرچند، انواع فراوانی غلات کامل برای انتخاب وجود دارد، تعیین تفاوت بین غلات کامل و گندم سبوس‌دار دشوار است.
ادامه مطلبزنجبیل به عنوان یک مکمل یا ماده تشکیل دهنده مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند از بدن در برابر چاقی و بیماری های مزمن محافظت نماید. این موضوع در تحقیقات اخیر توسط محققان مشخص شده است.
با اینکه متخصصان هنوز نمی توانند دوز خاصی را برای مقادیر پیشگیری توصیه نمایند اما آن ها بر این باورند که مصرف زیاد چنین ادویه هایی به دلایل مختلف یک انتخاب هوشمندانه است.
ادامه مطلببه عبارت ساده، قانون جذب توانایی جذب هر چیزی که در زندگی بر آن تمرکز می کنیم، می باشد. اعتقاد بر این است که صرف نظر از سن، ملیت یا اعتقاد مذهبی، همه ما مستعد قوانینی هستیم که بر جهان نظارت دارند، از جمله قانون جذب. این قانون جذب است که از قدرت ذهن برای ترجمه هرچیزی در فکر ما و استفاده از آن برای تبدیل شدن به واقعیت استفاده می کند.
به عبارت دیگر، تمام افکار در نهایت تبدیل به واقعیت می شوند. اگر بر عذاب و غم و اندوه تمرکز کنید، در آن شرایط باقی می مانید. اگر بر افکار مثبت تمرکز کنید و اهدافی برای رسیدن داشته باشید، تلاشی می کنید با اقدامات عظیم به آن ها دست یابید.
به همین دلیل است که جهان چنین مکان زیبایی است. قانون جذب عنوان میکند هرچیزی که در ذهن شما تصور می شود، اگر اقدام به برنامه ریزی برای رسیدن به آن داشته باشید، قابل دستیابی است.
ادامه مطلبخاصیت های کتان
کتان چه خواصی دارد؟
فیبر بالا و کربوهیدرات پایین
تخم کتان به عنوان یک منبع عالی از فیبر و کربوهیدرات می باشد.
تخم کتان به دلیل داشتن لیزاب بالا برای بدن مفید می باشد. لیزاب نوعی فیبر می باشد که حالت ژله ای دارد و برای دستگاه گوارش انسان بسیار موثر است. لیزاب در بدن عملکردی عالی برای دستگاه گوارش دارد چرا که مانع تخلیه سریع مواد غذایی از معده به روده باریک می شود. جذب مواد مغذی در معده افزایش پیدا می کند.
تخم کتان برای سلامت بدن مفید می باشد چرا که سرشار از محلول و نامحلول می باشد و باعث سم زدایی روده بزرگ و کاهش چربی بدن می شود.
ادامه مطلب
مرتبا در سر خط خبرها می شنویم "بازگشت چربی ها"، بهتر است به خاطر داشته باشیم که چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده موجود در روغن زیتون در واقع هیچ وقت "نرفته بودند".
روغن زیتون به عنوان قلب آشپزی مدیترانه ای هزاران سال است که به عنوان مدرکی برای داشتن زندگی سالم تر به کار می رود که مانع از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، برخی سرطان ها و حتی جنون می شود.
دکتر دیوید ال.کاتز (David L.Katz) مشاور پزشکی ارشد موسسه وری ول (Verywell) با همکار خود دکتر سیمون پول (Simon Poole) در بخش طرح بهداشت همگانی و درست و عضو همین کنسول در مورد کتاب جدیدش "رژیم روغن زیتون" نوشته شده توسط جودی ریجوی (Judy Ridgway) صحبت کرده است. این کتاب نه تنها پیشرفته ترین کشفیات مربوط به این غذا را که هومر آن را طلای مایع می نامد شرح می دهد بلکه نحوه انتخاب و استفاده از روغن زیتون فوق بکر را برای استفاده هر روزه آموزش می دهد.
ادامه مطلباگر تصمیم گرفته‌اید یک دوربین مداربسته مناسبی را انتخاب کنید و اطلاعاتی در این زمینه ندارید نگران نباشید ، ما در این مطلب برخی از نکات مفید در این مورد را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید.
حتما شنیده اید که دوربین های مداربسته انواع مختلفی دارند، انواع دوربین های مداربسته عبارتند از:
خاصیت های نعناع
نعناع چه خواصی دارد؟
نعناع برای درمان آسم
نعناع به عنوان یک گیاه آرام بخش شناخته می شود. کسانی که به بیماری آسم دچار هستند به دلیل اینکه لوله بینی آنها دچار انسداد می شود به این عارضه گرفتار می شوند. نعنا باعث کنترل کردن این امر می شود. بهتر است نعناع را در دستور غذایی خود قرار دهید.
ادامه مطلب
این خوراکی کوچک، سرشار از مواد مغذی است. ببنید چطور می‌توانید آن را بیشتر در رژیم خود بگنجانید. در دنیای بدون شاهزاده، باید یک جایگزین برای آن پیدا کنیم و من به کره‌ی بادام زمینی رای می‌دهم. این کرم خوشمزه نه تنها سرشار از پروتئین و چربی‌های غیر اشباع مفید برای قلب است، فواید بسیار دیگری نیز دارد.
یک مطالعه در مجله‌ی Journal of the American Medical Association نشان می‌دهد که مصرف بادام زمینی خطر بیماری های قلبی و سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد و می‌افزاید که "بادام زمینی به دلیل قیمت پایین، میتواند یک اقدام مقرون به صرفه برای بهبود سلامت قلب و عروق باشد."
ما با مت روسینیو، کارشناس سلامت عمومی، یک مرد آهنی و شرکت کننده‌ی مسابقه‌ی ماراتن Furnace Creek 508 athlete که در سایت NO Meat Athlete نیز می‌نویسد، درباره‌ی روش های سالم برای میان وعده‌ها و گنجاندن این خوراکی ارزان، خوشمزه و مایع در رژیم غذایی صحبت کردیم.
ادامه مطلب
اعتیاد به مواد غذایی به معنی اختلال در مصرف یک مواد غذایی خاص است. بیشتر از 20 درصد افراد اعتیاد به مواد غذایی دارند و یا رفتاری مانند آن را از خود نشان می دهند. این مقادیر در میان افراد چاق بیشتر است.
طی گزارشی که از افراد با اعتیاد به مواد غذایی تهیه شده، این افراد گزارش داده اند که واقعا قادر به کنترل مصرف برخی غذاها نیستند. جالب است بدانید که به احتمال زیاد برخی غذاها باعث بروز علائم اعتیاد بیشتری نسبت به بقیه می‌شوند.
ادامه مطلبخاصیت های گریپ فروت
گریپ فروت چه خواصی دارد؟
گریپ فروت میوه ای است از خانواده مرکبات که برای اولین بار در باربادوس کشف شد. امروزه این میوه دارای طرفداران زیادی می باشد که برای درمان بیماری ها استفاده می شود. این میوه دارای طعم ترش و تلخ می باشد که آبدار است؛ این میوه در کشورهای مختلف نظیر چین، ایالات متحده به‌ویژه فلوریدا، کالیفرنیا کاشته می شود. گریپ فروت میوه ای است ترش و اسیدی که در رنگ های مختلف وجود دارد. برخی از انواع این میوه بدون دانه هستند.
این میوه غنی از ویتامین آ، لیکوپن و کاروتن است. در برخی روایات به این میوه، میوه بهشتی گفته می شود. فواید زیادی برای سرماخوردگی دارد. گریپ فروت هایی که به رنگ صورتی و قرمز هستند سرشار از بتاکاروتن است. این میوه دارای ویتامین سی فراوان می باشد که برای سلامتی مفید است. همچنین گریپ فروت دارای مقادیر زیادی از ویتامین ب کمپلکس از قبیل فولات، ریبوفلاوین، پیریدوکسین و تیامین است. مواد معدنی زیادی در این میوه وجود دارد که شامل آهن، کلسیم، مس، و فسفر می باشد.
ادامه مطلبخاصیت های ژله
ژله چه خواصی دارد؟
مفید برای پوست
می دانیم که برای مراقبت از پوست خود نیاز به کلاژن داریم، کلاژن یک ماده ای می باشد که برای درمان چین و چروک پوست بسیار موثر است. شما می توانید با مصرف خوراکی کلاژن از بیماری های پوستی خود مراقبت کنید و همچنین می توانید به راحتی پوست خود را از چین و چروک دور نگه دارید.
خوردن ژله به دلیل داشتن کلاژن مورد نیاز بدن باعث می شود تا از مالیدن کردم های حاوی کلاژن موثرتر باشد. شما می توانید به راحتی با مصرف ژله پوست خود را شفاف و سالم نگه دارید.
ادامه مطلبپیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است. این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبود حالت بدن موثر است. علاوه بر این پیلاتس می تواند در سلامت شما نقش مفیدی ایفا کند و در حفظ وزن سالم به شما کمک کند.
با این وجود، پیتلاتس به اندازه تمرین های کاردیو مانند دویدن و یا شنا در کاهش وزن موثرنیست. این به این دلیل است که در پیلاتس به اندازه دو و یا شنا کالری سوزانده نمی شود.
اما اگر به این ورزش علاقمند هستید و از انجام آن لذت می برید، ممکن است با تمرین منظم آن، به برنامه تناسب اندام موردنظرتان برسید و به وزن ایده آل دست یابید. با این شرایط با احتمال زیاد یک سبک زندگی سالم هم خواهید داشت.
اگر هدف شما از ورزش کاهش وزن است، سعی کنید پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم و انواع دیگر ورزش ها ترکیب کنید. پیلاتس را با تمرین قدرتی و دیگر انواع ورزش های کاردیو مانند پیاده روی، شنا، دو و یا دورخه سواری متناوب انجام دهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید پیلاتس و نقشی که می تواند در کمک به شما برای از دست دادن وزن داشته باشد، با ما همراه باشید و این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
ادامه مطلبدیدن تاتو یا همان خالکوبی کردن در خواب به نطر نمی‌رسد تعبیر چندان مناسبی داشته باشد. مطیعی تهرانی در جایی می‌گوید چنانچه در خواب دیدید که پوست بدنتان سالم و خوب است و نقصی در آن نیست، (مثل خالکوبی) خواب شما از آینده ای نه چندان دور خبر می‌دهد که پول دار و متنعم خواهید شد و به خیلی چیزها که آرزو دارید خواهید رسید. بنابراین با توجه به گفته مطیعی تهرانی هرگونه آسیب رسیدن به پوست بیانگر اندوه و یا نرسیدن به هدف است.
ادامه مطلبخاصیت های لبو
لبو چه خواصی دارد؟
برای قلب خوب است.
لبو را می توانید برای سلامت قلب میل کنید چرا که باعث می شود تا فشار خون بدن کاهش پیدا کند و بیماری های قلبی کم شود. شما می توانید بر اساس تحقیقات صورت گرفته آب لبو را به صورت مکرر برا تثبیت فشار خون بالای خود استفاده کنید. کسانی که نارسایی قلبی دارند می توانند از لبو استفاده کنند. آب لبو به دلیل داشتن موادی باعث می شود تا از انسداد قلب جلوگیری می کند.
ادامه مطلب
ویتامین دی (Vitamin D)، در بسیاری از خوراکی‌ها از جمله ماهی ها، تخم مرغ، شیرهای فرآوری شده و روغن کبد ماهی کاد یافت میشود. همچنین نور خورشید تولید روزانه ویتامین دی (Vitamin D) در بدن را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد روزانه ده دقیقه قرار گرفتن در برابر آفتاب میتواند از کمبود ویتامین D جلوگیری نماید. واژه ویتامین D به چندین شکل مختلف این ویتامین اشاره می‌نماید. دو فرم مهم برای انسان ها ویتامین D2 که توسط گیاهان و ویتامین D3 که توسط پوست بدن انسان (زمانیکه دربرابر آفتاب هستیم) ساخته می‌شوند، هستند. خوراکی‌ها معمولا با ویتامین D2 یا D3 غنی می‌شوند.
ادامه مطلبداشتن یک سایت خوب تنها راه مطمئن برای حضور کسب و کار شما در اینترنت است و همین موضوع میتواند کسب و کار شما را متحول کند چراکه حجم عظیمی از مشتریان مشتاق در سراسر دنیا که تا دیروز از شما هیچ اطلاعی نداشتند حالا از طریق اینترنت آماده استفاده از محصول یا خدمات شما هستند.
حالا که تصمیم‌تان را برای ساخت سایت گرفته اید دغدغه اصلی تان چیست؟ ممکن است شما هم مانند اکثر مدیران و صاحبان کسب و کار ذهنتان مشغول این موضوع شده باشد که طراحی سایت کاری هزینه بر است همچنین نگهداری و پشتیبانی از آن دردسرهای زیادی را برایتان به وجود می آورد؟!
اگر دغدغه فعلی شما موارد فوق است بگذارید یکبار برای همیشه خیالتان را راحت کنیم، داشتن سایت حرفه ای دیگر مثل قبل هزینه بر نیست! شما می توانید با کمک سایت ساز استارت به راحتی یک وب سایت حرفه ای و همه فن حریف داشته باشید.
ادامه مطلبجعفری یکی از سبزیجاتی است که ما کمتر به آن بها می دهیم، اما اگر مزایای آن را بدانید بدون شک همانند سایر سبزیجات برایش ارزش قائل می شوید. در این مطلب ما فواید جعفری را برمی شماریم و به اینکه چطور می تواند زندگی شما را بهبود بخشد اشاره می کنیم. با ما همراه باشید.
جعفری چیست؟
یک گیاه گلدار که بومی منطقه مدیترانه است و به طور گسترده به عنوان ادویه، گیاه و سبزی کشت می شود. همچنین جعفری با عنوان Ajmood در هند، Achu Mooda در کانادا و Kothambeluri در مالایالام شناخته می شود.
جعفری به طور گسترده در غذاهای اروپای شرقی، اروپایی و آمریکایی به کار می رود. این گیاه به رنگ سبز روشن است و یک گیاه دو ساله در مناطق معتدل و یک گیاه سالانه در مناطق استوایی و نیمه استوایی است.
انواع مختلف جعفری چیست؟
عموما جعفری سه نوع مختلف دارد:
برگ مجعد: این نوع که جعفری معمولی نامیده می شود، این نوع شایع ترین نوع آن است. اغلب به عنوان یک چاشنی در سوپ، خورشت و غذاهای دیگر استفاده می شود.
برگ صاف یا تخت: این نوع جعفری، جعفری ایتالیایی نامیده می شود و طعم آن بیشتر از جعفری با برگ های مجعد است. همچنین در خورشت، سوپ و حتی در سالاد و سس‌ها نیز به کار می رود.
هامبورگ: این نوع از این سبزی که ریشه شلغم یا جعفری آلمانی نامیده می شود، تنوع کمتری دارد. این نوع نه برای برگ های آن بلکه از ریشه های آن استفاده می شود. به صورت بو داده، سرخ شده یا خرد شده به سوپ یا خورشت اضافه می شود.
ادامه مطلبخاصیت های موسیر
موسیر چه خواصی دارد؟
می خواهیم در این نوشته در مورد خواص موسیر مطالبی را برای شما قرار دهیم. موسیر جزو سبزیجات محسوب شده و دارای برگ های باریک و دراز می باشد. پیاز این سبزی خوراکی می باشد. موسیر وحشی در بخشی از مناطق ایران رشد می کند. فواید زیادی برای موسیر در نظر گرفته شده است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
موسیر دارای طبع گرم و خشک می باشد. همچنین موسیر دارای آنتی اکسیدان های بالایی است که برای سلامت بدن مفید است. فلاونوئیدهای موجود در موسیر شامل کورستین، ویتامین آ، ویتامین سی و مواد معدنی مختلفی مانند گوگرد، پتاسیم و منگنز می باشد. موسیر را می توان به شکل و شمایل گوناگون مصرف نمود. موسیر را می توان به شکل خشک شده استفاده کرد؛ از موسیر برای ترشیجات، سالاد و سس سالاد استفاده می شود. همچنین پودر موسیر نیز برای تهیه انواع خوراکی های خوشمزه کاربرد دارد.
تفاوت های مختلفی بین موسیر و سیر وجود دارد، این دو گیاه متفاوت می باشد که دارای خواص نسبتا یکسانی است. موسیر در چهل گونه وجود دارد که دارای طعمی تلخ تر از سیر است. برخی خاصیت موسیر به مانند سیر و پیاز می باشد، موسیر دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد که برای رقیق کردن خون بسیار مفید می باشد. موسیر به عنوان طعم دهنده مختلف غذا استفاده می شود. موسیر دارای خاصیت ضدسرطانی بوده که باعث می شود تا به عنوان یک عامل پیشگیرانه بتوان از آن استفاده نمود.
ادامه مطلبدوربین مداربسته وسیله‌ای است که توسط آن می توانید نسبت به ضبط تصاویر در جهت اهداف نظارتی و شخصی اقدام نمایید. تاریخچه استفاده از اولین دوربین مدار بسته به سال 1942 باز می‌گردد که ارتش آلمان برای نظارت بر روند پرتاب موشک های خود از دوربین مدار بسته استفاده کرد. اولین دوربین های تجاری با نام Vericon در سال 1949 در آمریکا به بازار عرضه شدند و نکته قابل توجه این عرضه تجاری، عدم نیاز به هر گونه مجوز دولتی برای استفاده از دوربین مداربسته بود.
دوربین های مدار بسته نسبت به ویژگی ها و کاربرد ها به دسته های گوناگونی تقسیم می شوند که در ادامه به طور کامل شرح داده می شوند.
ادامه مطلببا شروع ترم جدید دانشگاه باید برای دوباره سر کلاس رفتن و درس خواندن خودمان را آماده کنیم، اما چگونه میتوان بهترین نتیجه را کسب کرد؟
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دانشجویان برتر بهترین دانشگاه های جهان چگونه برای امتحاناتشان آماده می شوند و چه راهکارهایی سبب پیشرفت هرچه بیشتر آنها می شود؟ در این مطلب به چندین راهکار که طی مصاحبه با این دانشجویان گردآوری شده می پردازیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبدر چند مورد از مقالاتم در مورد اینکه تغذیه ناکافی یا نامتعادل چگونه بر سلامت استخوان اثر می گذارد و افراد لاغر -به خصوص ن لاغر- را در معرض خطر بالاتری برای شکستگی های استخوان قرار می دهد، صحبت کرده ام.
تازه ترین پست من، روی نی تمرکز کرد که سعی داشتند به خاطر یک آرمان زیبایی غیر واقعی، یک هیکل باریک را روی بدن هایشان سوار کنند. اما مردان و نی نیز وجود دارند که سعی می کنند به جای کاهش وزن، وزن زیاد کنند اما اغلب موفق نمی شوند. این ها افرادی نیستند که یک اختلال خوردن یا بی اشتهایی دارند، آنها افراد به ظاهر سالمی هستند که نمی توانند حتی یک پوند وزن اضافه کنند.
ادامه مطلبخاصیت های ماکارونی
ماکارونی چه خواصی دارد؟
ماکارونی سرشار از اسید فولیک می باشد و یک غذای گندمی کامل محسوب می شود. ماکارونی را به شکل های مختلف و با ادویه های متفاوت می توان تهیه نمود. مصرف ماکارونی برای سلامت مو مفید می باشد و باعث سلامت پوست می شود.
می خواهیم در این نوشته در مورد خواص بی نظیر مصرف ماکارونی برای شما مطالبی را تهیه کنیم.
ماکارونی غذایی است که از قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. امروزه بیش از ششصد نوع ماکارونی وجود دارد. فرهنگ غذایی کشورهای مختلف با هم تفاوت دارد و این تفاوت باعث ایجاد انواع ماکارونی شده است؛ فرآورده های ماکارونی مانند اسپاگتی، ماکارونی، ورمیشل، نودل و لازانیا می باشد. تاریخچه مصرف ماکارونی نشان می دهد که قبل از وجود نان از ماکارونی استفاده می شده است.
ادامه مطلبدیدن غذا در خواب برای بیشتر افراد رایج است. با این حال برخی از افراد به ندرت مواد غذایی را در خواب می بینند. حتی اگر رویای شما در مورد دیدن غذا، تلاش برای به دست آوردن آن یا خوردن غذا باشد باز هم فعالیت واقعی غذا خوردن ممکن است در خواب برجسته نشود.
این موضوع بدین خاطر است که در زندگی واقعی و بیداری خود توجه بسیار کمی به غذا خوردن داریم و اغلب اوقات به هنگام خوردن غذا تلویزیون نگاه می کنیم یا با سایر افراد حرف می زنیم. به همین خاطر بافت، طعم و حسی که از خوردن به دست می آوریم برایمان ملموس نیست.
ادامه مطلب
تیروزین یک ماده اولیه مهم برای انتقال دهنده های عصبی و موادی مانند اپی نفرین (آدرنالین)، نوراپی نفرین و دوپامین است، بدین معنا که به بدن کمک می کند که مواد شیمیایی ای که از تیروئید، انرژی و حالت شما حمایت می کند را تولید کند.
به همین دلیل است که برخی افراد ادعا می کنند که دریافت این آمینو اسید می تواند به "تسریع سوخت و ساز شما" کمک کند.
نه تنها شما می توانید این اسید آمینه را از خوردن غذاهایی با پروتئین، تخم مرغ یا ماهی دریافت کنید، بلکه به شکل مکمل نیز موجود است، که برخی افراد زمانی که تلاش می‌کنند وزن خود را از دست بدهند، از آن استفاده می کنند.
سطوح اسید آمینه تریپتوفان و تیروزین بسته به اینکه فرد غذای غنی از کربوهیدرات و پروتئین را می خورد یا نه، متفاوت است.
این بدان معنی است که برای اکثر مردم یک ایده خوب است که هر دو نوع این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. در حالی که خوردن کربوهیدرات های پیچیده می تواند احساس آرامش و حتی خواب آلودگی را افزایش دهد، به لطف افزایش مقدار سروتونین، خوردن پروتیین به علت افزایش سطح تیروزین منجر به افزایش هوشیاری و توانایی تمرکز می شود.
ادامه مطلبخاصیت های باقلا
باقلا چه خواصی دارد؟
آیا تا به امروز در مورد فواید باقلا چیزی می دانید؟ باقلا دارای مواد مفید برای سلامت بدن محسوب می شود. باقلا دارای مواد مغذی فراوان بوده و دارای پروتئین زیادی می باشد. باقلا همچنین دارای فیبر، ویتامین کا، ویتامین ب شش، مس، آهن و روی است. همچنین باقلا دارای فولات زیاد می باشد که برای سلامت بدن مفید است. فولات باعث می شود تا شما متابولیسم مناسبی داشته باشید. همچنین مصرف باقلا باعث می شود تا سیستم عصبی شما تنظیم شده و گلبول های قرمز خون شما افزایش پیدا کند. باقلا برای مادران باردار نیز بسیار مفید است. باقلا دارای فواید دیگری نیز برای بدن می باشد که مطالعات نشان می دهد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و افسردگی را کاهش می دهد.
ادامه مطلب
رژیم غذایی وگان بر پایه مواد غذایی گیاهی قرار دارد و افراد اغلب فقط از مواد غذایی مبتنی بر گیاه استفاده می کنند. در این مطلب به بررسی تغییراتی که رژیم غذایی وگان بر روی بدن ما ایجاد خواهد کرد می پردازیم با ما همراه باشید.
ادامه مطلبدویدن های طولانی به همان اندازه که از نظر فیزیکی قدرت و استقامت را به چالش میکشند یک چالش ذهنی نیز هستند. بعضی از دونده ها متوجه شده اند که بدنشان همچنان میتواند بدود اما این ذهنشان است که به آنها اجازه ادامه دادن نمیدهد. نکات زیر را دنبال کنید تا بتوانید بر ذهن خود پیروز شوید.
ادامه مطلبچگونه می توان از علاقه یک مرد به خودمان آگاه شویم؟ به دقت او را زیر نظر بگیرید تا بتوانید بفهمید آیا او از شما خوش‌اش می‌آید یا خیر. همه‌چیز همان‌جا است، در زبان بدن و نحوه واکنش فیزیکی او. در اینجا 18 نشانه برای رمزگشایی زبان بدن مردان که نشان دهنده عشق آنهاست آورده شده است.
ادامه مطلبخاصیت های برگ مو
برگ مو چه خواصی دارد؟
یکی از میوه های محبوب انگور می باشد که دارای خواص زیادی برای بدن است. انگور سرشار از ویتامین و مواد معدنی می باشد. علاوه بر خواص انگور برگ مو نیز دارای فواید خوراکی بی نظیری برای سلامت بدن می باشد.
در ادامه قصد داریم در مورد خواص بی نظیر برگ انگور یا به اصطلاح برگ مو مطالبی را برای شما قرار دهیم. اگر می خواهید در مورد خواص بی نظیر این میوه و برگ آن بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.
ادامه مطلبوقتی من جوان تر بودم و باید برای شب بیرون رفتن آماده می‌شدم، حداکثر نیم ساعت طول می‌کشید تا خودم را از آقای ژولیده به آقای خیلی خوش‌تیپ تبدیل کنم. همه چیز شامل یک دوش سریع و اصلاح، کمی افترشیو، یک اسپری دئودورانت، یک شانه سریع به موها همراه با کمی واکس مو می‌شد و به این ترتیب من حاضر بودم.
داشتن همان نیم ساعت برای استفاده از حمام، سخت ترین بخش روش ساده آماده شدن من بود چون خواهرم، سه ساعت آنجا بود تا خودش را برای شب بیرون رفتن آماده کند: تیغ زدن، ابرو برداشتن، پوش دادن مو، صاف کردن موها و هر چیز دیگری که ن برای آراستن خودشان انجام می‌دهند. البته بعد از آن، او یک تا دو ساعت هم در اتاقش برای انتخاب لباس و هماهنگ کردن زیورآلات با آنها صرف می‌کرد.
آن وقت ها، ن خیلی بیشتر از مردان به ظاهر خود می‌بالیدند. اما امروزه، از یک مرد انتظار می‌رود که آراستگی برایش یک موضوع ثانویه نباشد.
اگر در مورد آراستگی با زمانه پیش نرفته‌اید، ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید احتمالا در چه موردی بی توجهی کرده‌اید.
ادامه مطلبهمانطور که می دانید کاندیدا یکی از قارچ های رایج در بدن انسان است. این قارچ اغلب در نواحی همچون دهان، پوست، سیستم گوارش، ناخن های انگشت پا، مقعد و واژن یافت می شود. اگرچه وجود این قارچ معمولا برای بدن بی خطر و بی ضرر است اما رشد بی رویه آن می تواند به عفونت منجر شود.
رژیم غذایی مناسب برای کاندیدا رژیم سفت و سختی است که می تواند نشانه های این عفونت را تسکین ببخشد.
در این مقاله سعی می کنیم رژیم غذایی و برنامه های غذایی ساده برای این عفونت را با هم مرور کنیم.
ادامه مطلبچه کسی دوست ندارد یک داستان عاشقانه بلند مدت از زندگی خود داشته باشد؟ قطعا هر فردی که وارد یک رابطه عاشقانه می شود دوست دارد عشقش دوام و پایداری زیادی داشته باشد. بیشتر ماها بر این باوریم که به هنگام پیدا کردن پرنسس یا شاهزاده زندگی خود می توانیم برای همیشه کنار هم با عشق و بدون مشکل زندگی کنیم. اما برای بیشتر زوج ها چنین اتفاقی روی نمی دهد.
با افزایش نرخ طلاق به 50 درصد، واضح است که بیشتر افراد نمی دانند چگونه می توانند رابطه سالمی ایجاد و حفظ کنند. اگر به این موضوع خوب فکر کنید متوجه می شوید که زیاد هم شگفت انگیز نیست. بیشتر ماها هرگز مهارت های زندگی کردن را نمی آموزیم و مهارتی برای برقراری ارتباط درست و سالم نداریم. به همین خاطر جای تعجب و شگفتی نیست که بیشتر زوج ها نمی توانند با هم زندگی کنند و رابطه سالمی با هم داشته باشند.
افراد همیشه از روابطی که دارند شکایت می کنند. آنها می گویند حفظ رابطه برایشان بسیار دشوار است و من به آنها می گویم: رابطه ذاتا چیز دشوار و ترسناکی نیست. این افرادِ درگیر در رابطه هستند که آن را دشوار و ترسناک می کنند.
خوب حالا چه در مرحله ساخت یک ارتباط جدید هستید یا تلاش دارید رابطه 50 ساله خود با همسرتان را بهبود ببخشید می توانید در این مقاله همراه ما باشید تا ایده هایی را با هم مرور کنیم که به بهبود روابط تان کمک می کند.
ادامه مطلبموی وزدار، خشک و بی جان همیشه یک مشکل شایع بوده است اما این معضل به زودی به پایان خواهد رسید. راه حل شامل درمان های موی گرانقیمت، استفاده از کلاه و روسری یا مقدار زیادی از قرص های مغذی نیست. چند تخم مرغ، روغن، عسل و میوه، تمام چیزهایی هستند که برای به دست آوردن موهایی نرم و زیبا به آنها احتیاج دارید.
ادامه مطلببه دنبال افزایش حس آرامش و به دست آوردن وضوح روحی و روانی خود در طول روز هستید؟ بیشتر ماها به خاطر فعالیت ها و مشغله های کاری خود دچار استرس و خستگی می شویم. در این شرایط به دنبال آرامشی هستیم که بتواند زندگیمان را بهبود ببخشد.
روغن ضروری چوب صندل می تواند در رسیدن به این آرامش به شما کمک کند زیرا مزایای درمانی بسیار گسترده ای دارد. این روغن ضروری نه تنها بو و عطر فوق العاده ای دارد بلکه می تواند بر روی سلامت کلی و سلامت روحی نیز تاثیرگذار باشد و مزایای دیگری را هم برای بدن فراهم آورد.
ادامه مطلبدر سراسر دنیا میلیون ها وب سایت در حال استفاده از وردپرس بعنوان هسته اصلی سایت هستند.
وردپرس یک نرم افزار تحت وب رایگان است که در ابتدا با هدف ایجاد وبلاگ شخصی ساخته شد، اما این روزها برای راه اندازی وبسایت های مختلف کاری و گاهی حتی تجاری هم استفاده می شود.
چون راه اندازی وبسایت با وردپرس نسبتا آسان بوده، ومی به داشتن مهارت طراحی و برنامه نویسی ندارد، هر روز افراد بیشتری با هدف داشتن وبسایت خودشان، با هزینه کم و بدون کمک گرفتن از دیگران، جذب وردپرس می شوند.
حتی برخی طراحان وب، و شرکت های خدمات طراحی وب، برای راه اندازی وبسایت مشتریانشان از وردپرس استفاده می کنند. و با چنین رویکردی می توانند روزانه چندین وبسایت تحویل دهند، با قیمت هایی در حد میدان میوه و تره بار!
قطعا نمی توان محبوبیت وردپرس را در میان فعالان حوزه وب انکار کرد، این CMS می تواند در برخی موقعیت ها، مناسب هم باشد؛ اما نه همیشه، مراقب باشید!
در این مقاله سعی می کنم به مدیران وبسایت ها، طراحان و فعالان وب، کمک کنم تا با آگاهی بیشتری در انتخاب CMS پروژه شان (خصوصا در مواجهه با WP) اقدام کنند.
یوگای صبحگاهی یکی از تجربیات انرژی زا، جذاب و بسیار سرگرم کننده است. بعد از اینکه چنین تمریناتی را به یک عادت روزانه تبدیل کردید متوجه تغییرات زیادی در بدن، ذهن و هر چیزی که زندگی تان را بهتر می کند، خواهید شد. افرادی که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند، مشکلی در خوردن دارند یا با سایر مشکلات جسمی روبرو هستند این نوع تمرینات می تواند بسیار مفید باشد و خاصیت درمانی برایشان داشته باشد.
مطالعات انجام شده نشان می دهد افزایش انعطاف پذیری می تواند درد خاص بدن یا دردهای عمومی بدن را کاهش دهد. اگر درد مزمن فیبرومیالژیا را دارید یا اینکه سعی می کنید عضلات خود را بهبود ببخشید، کشش های منظم می تواند به کاهش تنش و استرس کمک کند. این نوع کشش ها قادرند سایر مشکلات و شرایط استرس زا همچون شرایط دشوار کاری را بهبود ببخشند.
ادامه مطلبخاصیت های ترب
ترب چه خواصی دارد؟
ترب دارای خواص متفاوتی برای بدن می باشد؛ برای اولین بار این سبزی در چین کشت شده است. به مرور زمان در کشورهای مختلف نظیر ایران ترب مورد استفاده قرار گرفت. ترب دارای ویتامین، اسید فولیک، آنتوسیانین می باشد که برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بیماری سرطان موثر است. ترب سفید به بهبود عملکرد مثانه کمک کرده و باعث دفع سنگ کیسه صفرا می شود.
در ادامه با خواص بیشتری از این سبزی آشنا خواهید شد.
ادامه مطلبخواندن کتاب به روش های مختلفی در موفقیت و ثروتمند شدن شما تاثیرگذار است پس آنرا جدی بگیرید و وقت ویژه ای را به خواندن کتاب اختصاص دهید.
در این مقاله به نقل از مجله موفقیت قصد داریم تا لیستی از بهترین و پروفروش ترین کتاب های حوزه موفقیت و پیشرفت شخصی را معرفی کنیم پس با آلامتو همراه شوید.
ادامه مطلبپیری چیزی نیست که ما مشتاقانه منتظرش باشیم و یا آن را پیش بینی کنیم. ممکن است ما مشتاقانه منتظر تجربیات، دانش، بلوغ و خردی باشیم که با سال ها زندگی حاصل می شود، اما مطمئنا منتظر رسیدن به سال های پیری عمرمان نیستیم. بازه پیری ما براساس ژنتیک، سلامت عمومی و مراقبت های شخصی کمی متفاوت است، اما چیزی که در نهایت مهم است این است که همه ما بالاخره پیر خواهیم شد و به آن سن و سال خواهیم رسید.
پیش از این، علم ثابت کرده بود که ما پس از به دنیا آمدن کم کم روند پیر شدن را آغاز می کنیم و ما پیری را یک اتفاق پیش رونده مداوم در طول زندگی خود می دانستیم. اما اکنون محققان می گویند که مطالعات آنها حاکی از آن است که بدن ما در 3 دوره و شیفت مختلف روند پیری را طی می کند.
در این مطلب به بررسی بیشتر و نتایج تحقیقات در این مورد خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید.
ادامه مطلباین روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل یا جایگاه اجتماعی، وجود شرایط مالی بد، دست و پنجه نرم کردن با بیماری ها همه و همه می توانند شرایط استرس زایی را برایمان ایجاد کنند.
در چنین شرایطی ممکن است نتوانید استرس ایجاد شده را کنترل کنید. گاهی از اوقات استرس، خود را با نشانه های فیزیکی همچون کهیرهای موقتی، سردردهای یک روزه یا افزایش وزن طولانی مدت نشان می دهد.
یک روش ساده برای مبارزه با این شرایط این است که به بدن و ذهن خود اجازه استراحت بدهید. یک چرت روزانه حتی به اندازه 10 دقیقه می تواند به آرامش بدن و روحتان کمک کند. اگر قبلا آدم خواب آلودی بودید بروز استرس ممکن است خوابیدن را برایتان دشوار سازد.
ادامه مطلبهمانطور که می دانید غذاهایی که روزمره میل می کنید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی تان دارد و می تواند بر روی وزنی که کسب می کنید هم تاثیرگذار باشد. اگر بدن خود را با تنقلات ناسالم تغذیه کنید باید انتظار افزایش وزن را هم داشته باشید. از سوی دیگر اگر به سمت رژیم های غذایی سالم روی بیاورید می توانید سیستم متابولیسم فعالی داشته باشید و از شر وزن اضافی خلاص شوید.
در این مقاله سعی می کنیم برخی از موثرترین و مقوی ترین مواد غذایی سالمی که به کاهش وزن منجر می شود را با هم مرور کنیم. با به کار بردن چنین موادی در رژیم غذایی خود می توانید به هدف کاهش وزن خود دست یابید و به اندام سالمی برسید. در میان مواد پیشنهاد شده مواردی همچون تخم مرغ، ماهی چرب، سبزیجاتی با برگ سبز و گوشت کم چرب دیده می شود.
ادامه مطلبسوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.
در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ را آموزش دهیم.
ادامه مطلبسندرم آشیانه خالی یک اختلال ذهنی یا شرایط بالینی نیست. در عوض، واژه ای است که برای بیان احساسات واقعی در مورد ناراحتی، غم و اندوه تنهایی والدینی مورد استفاده قرار می گیرد که به هنگام بزرگ شدن بچه ها و ترک منزل توسط آنها تجربه می گردد.
این شرایط ممکن است به هنگام پذیرفته شدن بچه ها از دانشگاه یک شهر دیگر یا ازدواج آنها رخ دهد. غم و اندوه در چنین شرایطی برای بیشتر والدین یک احساس کاملا واقعی است. با این حال همه والدین سندرم آشیانه خالی را تجربه نمی کنند. افرادی که احساس می کنند در معرض این نوع احساسات قرار دارند، می توانند به کمک مراحل موجود خود را برای چنین شرایطی آماده سازند. اگر شما نیز در این شرایط هستید و نشانه های سندرم آشیانه خالی را تجربه می کنید به کمک روش هایی که در این مقاله ذکر خواهیم کرد می توانید بر غم و ناراحتی تان غلبه نمایید.
ادامه مطلبکوکیوتن چیست؟
اگرچه نام آن ممکن است مانند یک ربات از فیلم علمی تخیلی بنظر برسد اما کوکیوتن در واقع یک آنزیم و آنتی اکسیدان طبیعی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود. اغلب به آن به عنوان کوآنزیم کیوتن اشاره می شود. آن به طور طبیعی در هر سلول و بافت در بدن های ما وجود دارد و در بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی دخیل است.
در درجه اول برای خنثی سازی رادیکال های آزاد، حمایت از سطوح انرژی و سالم نگه داشتن پوست به کار می رود. افراد سالم جوان، به طور طبیعی کوکیوتن کافی برای حفظ سلامت مناسب را تولید می کنند اما سن و استرس می تواند توانایی ما برای تولید مقدار کافی را کاهش دهد اما شما می توانید آن ذخایر از دست رفته را با مکمل COQ10 جایگزین کنید. ما COQ10 را به عنوان یکی از بهترین مکمل ها برای سلامت پوست و همچنین یک تقویت کننده قدرتمند برای سلامت کلی در نظر می گیریم.
ادامه مطلبهمه ما می دانیم که قهوه می تواند خواب ما را به تعویق بیاندازد و حداقل برای خانم ها به عنوان یک حمایت عاطفی عمل کند. برخی ادعا می کنند که مصرف قهوه و شکلات می تواند در افزایش هوش فرد نیز موثر باشد.
در این زمینه تحقیقاتی انجام شده که این کاربرد قهوه را مورد بررسی قرار می دهند. تا انتها با ما همراه باشید تا پاسخ این سوال را بیابیم.
ادامه مطلببرخی از افراد از نعمت داشتن پوستی سالم و صاف برخوردارند اما برای بقیه ما این گونه نیست. اگر شما یکی از میلیون ها فردی هستید که از مشکلات پوست رنج می برند، قطعا حس ناامیدی ناشی از آن را درک می کنید. شما خواه آکنه و روزاسه دارید یا پوست خشک و چرب یا هر یک از سایر مشکلات بی شمار سلامت پوست، ما درک می کنیم و اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.
سلامت پوست ما بسیار مهم است، آن هم نه فقط به دلایل زیبایی. آیا می دانستید که پوست در واقع یک عضو است؟ در حقیقت، آن بزرگترین ارگان در بدن های ماست (یا از لحاظ فنی، روی بدن های ماست).
حفظ پوست سالم به ما کمک می کند سلامت کلی خوب را حفظ کنیم و همچنین به ما کمک می کند احساس شادی و اعتماد به نفس بیشتری نماییم.
در حالی که استفاده از لوسیون و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند به پوست شما کمک کند اما گاهی اوقات کافی نیست. با این حال مکمل های خوبی برای سلامت پوست وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند.
در این مقاله، ما مروری می کنیم بر بهترین مکمل ها برای کمک به داشتن پوست سالم و اینکه هر محصول چگونه عمل می کند. بیایید با اصول اولیه شروع کنیم!
ادامه مطلبشکست یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی است و می تواند درس های زیادی به ما بدهد، اما در صورتی که از شکست ها درس نگیریم، قطعا ضرر کرده ایم. بیشتر کارآفرینان بزرگ شکست های زیادی را در زندگی شان تجربه کرده اند و با درس گرفتن از آن و تلاش دوباره، به موفقیت رسیده اند. این افراد شکست را به عنوان یک تجربه یادگیری و راهنمای یک راه دیگر تلقی می کنند.
به گزارش آلامتو به نقل از success؛ حال این سوال مطرح می شود که چگونه می توان ایده شکست را به عنوان یک مانع در نظر گرفت؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد ، با ۱۲ نفر از شرکت کنندگان در YEC مصاحبه کردیم تا ببینیم چگونه توانسته اند از شکست های گذشته دست بردارند و به استقبال آینده بروند. تا انتها با ما همراه باشید.
ادامه مطلبآیا از تاثیرات خارق العاده آب میوه های طبیعی و تازه بر سلامت انسان آگاه هستید؟
در این مطلب می خواهیم در مورد آب انار، یا همان نوشیدنی فوق العاده ای که از دانه های یاقوت این میوه بهشتی گرفته می شود، صحبت کنیم. در ادامه به برخی از مزیت های شگفت انگیز آب انار نیز می پردازیم. با ما همراه باشید.
مطالعات نشان داده اند که انار برای جلوگیری و درمان طبیعی همه چیز از التهاب و کلسترول بالا گرفته تا فشار خون بالا و قند خون موثر و مفید است.
آب میوه تهیه شده از دانه های سرخ انار، یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است که گفته می شود حتی شراب قرمز و چای سبز را هم مغلوب می کند. با اثبات اثربخشی آب انار در مبارزه با سرطان و هم چنین دارا بودن اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، تعجبی ندارد که این آب میوه طرفداران بسیار زیادی داشته باشد.
ادامه مطلبکلسیم چیست؟
کلسیم، یک ماده معدنی متداول است که برای سلامت مطلوب، ضروری می باشد. آن به طور طبیعی در برخی مواد غذایی به خصوص محصولات لبنی یافت می شود. هنگامی که بحث مکمل های قوی برای سلامت پوست به میان می آید، ممکن است در ابتدا به فکر کلسیم نیفتید اما در حقیقت این ماده معدنی، اثرات مفید بسیاری روی پوست می گذارد. کلسیم می تواند به رشد و بازسازی پوست کمک کند و خشکی پوست را کاهش دهد.
ادامه مطلبسوپ میسو کلم پیچ و لوبیا سفید خامه ای یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.
در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ میسو کلم پیچ و لوبیا سفید خامه ای را آموزش دهیم.
ادامه مطلبانواع مختلفی از پرتقال ها در همه جای جهان وجود دارند اما از معروف‌ترین نمونه‌های پرورش یافته پرتقال تامسون ناول، خونی و والنسیا است. پرتقال ها به دلیل شیرینی، بافت، طعم و آسانی در پوست کندن و مقاومت در برابر حمل و نقل محبوبند. پرتقال ها که به دلیل ویتامین ث معروفند، سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند. به علاوه، ویتامین ث ویتامینی محلول در آب است پس می‌توانید غذاهای سرشار از این ویتامین را (مثل پرتقال ها) هر روز مصرف کنید.
ادامه مطلبرژیم جنگجو نوعی روزه داری متناوب است که بر اساس رژیم غذایی جنگجویان باستان ایجاد شده و اعتقاد بر این است که کاهش وزن، قدرت، نشاط و سلامتی را بهبود می بخشد.
رژیم جنگجو برای بسیاری از افرادی که به دنبال رژیم غذایی با مزایای بسیار زیاد هستند، یک رژیم غذایی جذاب است. رژیم جنگجو بدون قوانین و مقررات سفت و سخت در دیگر رژیم‌های غذایی، به شما اجازه می دهد مقادیر کمی از برخی غذاهای خاص را در طول روز هنگام روزه داری مصرف کنید و نسبتاً انعطاف پذیر است؛ این در حالی است که مزیت های زیادی را نیز به همراه دارد.
در این مقاله نگاهی عمیق به بررسی رژیم جنگجو، نحوه پیروی از آن، و اینکه آیا این روش برای بهبود وزن و سلامتی موثر است یا خیر، خواهیم داشت. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبآیا رژیم دارید، اما وزن تان ثابت مانده و تغییری نمی کند؟ آیا رژیم غذایی تان مانع از خوردن غذاهای لذیذی مانند کیک، پیتزا، برگرها و چیپس سیب زمینی می شود؟ اگر بخواهم با شما صادق باشم این مشکلی است که همه ما را گرفتار کرده است. من هم حتی پس از اینکه رژیم غذایی خاصی را رعایت کردم، باز هم وزن چندانی را از دست نداده و ناراحت شدم. اما بعد، متوجه شدم که دلیل واقعی از دست ندادن وزنم چیست.
اول اینکه رژیمم را به درستی دنبال نکردم. ثانیا، من باید سوخت و ساز بدنم را به همراه فرایند هضم افزایش دهم تا چربی بیشتری بسوزانم. برای این منظور، دوستم، که متخصص طب سنتی و گیاهی است، گیاهان و ادویه جات کاهنده وزن را به من توصیه کرد. بنابراین، من هم تحقیق خودم را شروع کردم و تلاش کردم تا آنها را امتحان کنم.
حتما باور نمی کنید اما، من توانستم سه کیلو از وزنم را در طی یک ماه از دست بدهم! بهترین بخش استفاده از این گیاهان و ادویه ها این است که به راحتی در دسترس هستند و هیچ عارضه جانبی ندارند. بنابراین خانم ها، اگر هیچ چیزی برایتان اثر نمی دهد، این 8 گیاه و ادویه برای لاغری را حتما امتحان کنید و بدن خود را تغییر دهید! بیایید شروع کنیم.
ادامه مطلباسیدهای چرب امگا 3 چه هستند؟
اسیدهای چرب امگا 3، یکی از چربی های سالم هستند. امگا 3 ها که جزء اسیدهای چرب ضروری هستند، در مواد غذایی مختلفی وجود دارند، از جمله دانه ها، آجیل، ماهی و غیره. در شکل مکمل، این چربی ها معمولا در قالب روغن ماهی یا روغن بذر کتان یافت می شوند. این چربی از روغن های ماهی های چرب یا از بذرهای کتان گرفته می شود؛ به علت محتوای بالای اسید چرب امگا 3 این مواد غذایی. این چربی سپس برای سهولت استفاده به شکل کپسول بسته بندی می شود. فرم های دیگری از مکمل های اسید چرب امگا 3 نیز وجود دارند اما روغن ماهی و روغن بذر کتان، متداول ترین آنها هستند.
ادامه مطلباستارت نخوردن خودرو یکی از مشکلات رایجی است که همه راننده ها حتی برای یک بار هم که شده با آن روبرو شده اند . بیشتر افرادی که با این مشکل رایج روبرو می شوند پس از مواجهه سریعا به سراغ باتری خودرو می روند و مشکل را در آن می دانند . اما باید بدانید استارت نخوردن خودرو می تواند دلایلی به غیر از مشکل در باتری نیز داشته باشد . اگر برای شما نیز این مشکل پیش آمده است با این بخش از نمناک همراه شوید تا علت و راه حل های رفع آن بدانید.
مهم ترین دلایل استارت نخوردن خودرو
اگر ماشین شما استارت نخورد ، علت های زیادی وجود دارد اما بهتر است برای تصمیم درست از ساده ترین علت ها شروع کنید تا زمان را بیهوده از دست ندهید .
حتی اگر بهترین ورزشکار روی زمین هم باشید، داشتن یک برنامه چک آپ منظم برایتان بسیار مهم خواهد بود. زمانی که سراغ آزمایش خون می روید و برای بررسی وضعیت جسمی خود آزمایش می دهید ممکن است بعد از گرفتن نتایج دچار سردرگمی شوید. واژه های پزشکی که در برگه نتایج آزمایش خون نوشته می شود برای همه معنی دار نخواهد بود. بررسی این واژه ها باعث سردرگمی تان می شود و شما را مجبور می کند وارد گوگل شوید و شروع به جستجو کنید. بیلی روبین چیست؟ سطح متعادل کلسترول چه مقداری است؟
علاوه بر واژه های علمی سردرگم کننده، طراحی برگه آزمایش نیز می تواند شما را گیج کند. حالا شما یک سند بسیار فنی و حرفه ای در اختیار دارید که اصلا نمی دانید چه چیزی بر روی آن نوشته شده و کلمات موجود در آن چه معنایی دارد. اما اصلا نگران نشوید. شما هم می توانید مثل یک متخصص نتایج آزمایش خون را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید.
در این راهنما سعی می کنیم واژه های علمی و فنی به کار رفته در برگه نتایج ازمایش خون را به صورت گسترده با هم مرور کنیم و تعریف پایه ای از آن داشته باشیم. اینکار به شما کمک می کند اطلاعات موجود در برگه آزمایش خون معمولی را بهتر درک کنید و با اعتماد به نفس کامل آن را تفسیر نمایید.
ادامه مطلباگر فکر می کنید که برای یادگیری یوگا فقط به یک تشک مخصوص تمرین نیاز دارید سخت در اشتباهید! برای یادگیری یوگا، باید خودتان، زندگی و دنیای اطراف خود را بشناسید، که اغلب، این ها چیزی بیش از نیاز به یک حصیر یوگا است .
از سال 2000، من در مورد یوگا مطالعه می کنم، تمرین می کنم، آن را آموزش می دهم و به طور کلی با آن زندگی می کنم، سال به سال با آن رشد می کنم، از این رو زندگی سال به سال برایم جالب تر و معنی دار تر می شود. در تمام این سال ها، من تکامل یوگا در فرهنگ غربی را مشاهده می کنم و می بینیم که چگونه (اغلب) به اشتباه تفسیر، تدریس و تمرین شده است.
در مورد نحوه یادگیری درست یوگا، تاثیرات و کاربرد آن اطلاعات شناخته شده کمی وجود دارد. وقتی به اطراف مان نگاه می کنیم، تمرین صحیح و درست یوگا خیلی ساده به نظر نمی رسد، حتی برای کسانی که آن را تمرین می کنند و کسانی که آن را تدریس می کنند هم به این سادگی ها نیست.
در این مقاله به نحوه یادگیری یوگا و تمرین آن به ساده ترین روش می پردازیم. تا انتها با ما همراه باشید.
ادامه مطلباگر این مطلب را می خوانید و فکر می کنید باهوش نیستید ، ما قطعاً می خواهیم که نحوه هوشمندانه فکر کردن را تغییر دهید. باهوش بودن چیزی بیش از انجام یک تست ضریب هوشی با نمرات بالا یا یک دانش آموز ممتاز بودن است. هر دو این ها عالی هستند، اما ارتباط زیادی با هوشمندانه فکر کردن ندارند.
در جامعه مدرن ما ، مسلماً دانستن نحوه تفکر هوشمندانه (برای دانستن نحوه تفکر انتقادی در مورد چیزها و باز کردن ایده‌های جدید) مهم تر است. در این مطلب 9 راهکار برای نحوه فکر کردن هوشمندانه آورده ایم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبطعم کره و مارگارین، بسیار شبیه هم است و از لحاظ مواد مغذی نیز بسیار مشابه هستند. تفاوت اصلی بین کره و مارگارین،نوع چربی موجود در این دو محصول است. با این حال از آنجا که انواع بسیار زیادی از کره و مارگارین معمولی به طور تجاری در دسترس هستند، تعیین آنکه کدام یک بهترین گزینه است، اغلب کار سختی است.
ادامه مطلبفلفل سیاه را فراموش نکنید. پسر عموی فلفل هندی یعنی همان فلفل سیاه غنی از پیپرین است و پیپرین همان چیزی است که باعث به وجود آمدن طعم خاص فلفل سیاه می شود. یکی از ویژگی های آن، مهار تولید سلول های چربی است که به لاغری نیز کمک می کند. شما می توانید فلفل سیاه و فلفل کایین را برای سرعت بخشیدن به روند سوخت و ساز چربی با هم ترکیب کنید.
ادامه مطلبمصرف غذاهای پرچربی سالم خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را میکنید برای شما مفید است.
آیا می دانید نیاز روزانه بدن تان به چربی چقدر است و در طول روز باید چه مقدار چربی دریافت کنید؟ آیا می دانید کدام یک از انواع چربی سالم تر است؟ در این مقاله به هر آنچه نیاز است در مورد چربی ها بدانید، می پردازیم. با ما همراه باشید.
آیا زمانی را که همه فکر می کردند چربی یک منبع ناسالم در رژیم غذایی است، به یاد دارید؟ اما اکنون خیلی چیزها تغییر کرده است. ما اکنون می دانیم که نوع چربی که می خورید از مقدار چربی رژیم غذایی شما مهم تر است، و برای بسیاری از مردم، رژیم های غذایی کم چرب منجر به انتخاب های غذایی ضعیف تر می شود. از جمله این غذاهای با ارزش تغذیه ای پایین می توان به غذاهای فوق فرآوری شده ، بدون چربی یا کم چربی که دارای غلات و قندهای تصفیه شده هستند، اشاره کرد.
ادامه مطلبسوپ بادام درختی و کدوی گردویی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.
در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ بادام درختی و کدوی گردویی را آموزش دهیم.
ادامه مطلبعنصر اصلی موجود در رژیم غذایی معروف Beyonce، فلفل هندی غنی از کپسایسین است. این ماده همان ترکیبی است که به فلفل حرارت خاصش را می بخشد. کپسایسین به عنوان یک ماده گرمازا شناخته می شود که بدن را تحریک می کند تا چربی های زائد خود را بسوزاند. این ماده بافت چربی را در خود حل کرده و کالری مصرفی را کاهش می دهد. علاوه بر این گرمازایی به کاهش میزان چربی خون نیز کمک می کند.
ادامه مطلبطنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید، می خواهید وزن اضافه کنید. همیشه مرغ همسایه غاز است! در حالی که همه می خواهند لاغر و متناسب به نظر برسند، یک هیکل لاغر ممکن است خانم ها را مجبور به افزایش وزن با استفاده از محصولات مختلف نماید، که ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند.
فایده ی امتحان کردن یک روش ناسالم برای افزایش وزن چیست؟ به خاطر داشته باشید، سلامت شما گران بهاست. پس، بهترین کار این است که شیوه های طبیعی را انتخاب نمایید.
در این مقاله، ما چند نکته ی غذایی و رژیم های غذایی مؤثر را فهرست کرده ایم، که می تواند به شما در اضافه کردن وزن کمک نماید.
ادامه مطلبآیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت‌تان را بهتر کنید، یا فقط می‌خواهید پُرتر شوید؟ بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می‌توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید. بااین وجود، خیلی‌ها نمی‌توانند درک کنند که سریعا وزن گرفتن، تا چه اندازه میتواند سخت باشد. خوشبختانه، وزن گرفتن، کاملا درون یافتی است و نیازی به تکاپوی زیاد و هزینه بالا ندارد؛ بعضی از محاسبات اساسی و تغییراتی در سبک زندگی، میتواند نتایج موثر و شگفت‌انگیزی را به بارآورد.
ادامه مطلباز نظر بیولوژیکی، استرس به عواقب بعدی یک محرک که تعادل روحی یا جسمی ما را برهم می زند، اشاره دارد. وقایع استرس زا می توانند پاسخ جنگ یا گریز را تحریک کنند. این باعث می شود که هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول در سراسر بدن منتشر شوند. در حالی که کمی استرس می تواند ما را پرانرژی و هوشیار نگه دارد؛ استرس طولانی مدت یا استرس مزمن می تواند به بدن آسیب برساند و باعث اثرات زیان آوری بر سلامت کلی شود.
ادامه مطلباین ادویه طب سنتی به طور مرتب در غذاهای هندی، بنگلادشی و پاکستانی مورد استفاده قرار می گیرد. دانه های گشنیز زمانی برداشت می شوند که قهوه ای رنگ شده باشند. این دانه ها حاوی انواع آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی مختلفی مثل مس، پتاسیم، روی، کلسیم و منیزیم هستند. علاوه بر این این دانه ها غنی از ویتامین C هستند که باعث افزایش ایمنی بدن می شود.
ادامه مطلبسوپ عدس، زنجبیل و گوجه فرنگی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ عدس، زنجبیل و گوجه فرنگی را آموزش دهیم.
ادامه مطلبدلایل بسیار زیادی برای فریاد زدن وجود دارد. ممکن است فرد عصبانی باشد، ترسیده باشد یا به خاطر شرایطی که دارد دردی را تجربه کرده باشد. برخی از اوقات ممکن است به این فکر کنید که فریاد کشیدن برای شما خوب نیست اما تحقیقات علمی انجام شده چیز دیگری می گوید.
برای اولین بار در تاریخ روانشناسی راهی برای دسترسی به احساسات پنهان به روش امن پیدا شده است. در این شرایط می توان مطمئن بود که درد انسان کاهش پیدا می کند. این در اصل اولین علم روان‌درمانی است.
دکتر آرتور جانوو
دکتر جانوو درمان اولیه را در اواخر سال 1960 ابداع کرد. این گزینه، درمانی است که به بیمار اجازه می دهد با احساسات خود که ریشه در گذشته دارد روبرو شود و اجازه دهد این احساسات عبور کنند. بیشتر افراد بر این باور بودند که چنین روش درمانی می تواند هر نوع بیماری روحی بیمار که از ترومای گذشته رنج می برد درمان نماید. در بیشتر موارد درمان اولیه بیماران دکتر جانوو را به فریاد زدن در انتهای جلسه سوق می داد هر چند این گزینه بخشی از روند درمانی نبود.
دکتر جانوو بیان کرد که یکی از بیماران او داستانی برایش تعریف کرد و همین امر باعث شد دکتر به فکر استفاده از روشی بیفتد که قبلا به آن فکر نمی کرد.
ادامه مطلباگر شما مثل من باشید، احتمالا محصولات زیبایی را بر اساس اینکه ظاهرشان چقدر برایتان جذاب باشد، انتخاب میکنید؛ یا اینکه شاید آنها را بر اساس بوی شان و یا در صورتی که افراد سرشناس آن را تبلیغ کرده باشند، برمی‌دارید.
وقتی با کتاب گیلیان دی برخورد کردم به نام در رژ لب شما سرب وجود دارد: سموم در محصولات مراقبت از بدن و چگونه از آنها اجتناب کنیم، متوجه شدم که وقتش رسیده که نسبت به محصولاتی که به خانه‌ام می‌برم هوشیارتر باشم. حالا، وقتی به لبهای رژلبی‌ام در آینه نگاه می‌کنم، می اندیشم که آیا بدنم را با سرب تغذیه می‌کنم یا ناخنهای ارغوانی‌ام در طی 20 سال باعث می‌شوند سرطان بگیرم. کسی نمی‌داند، اما همچنان بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنیم. کمی تحقیق قبل از خرید و صرف چند دقیقه زمان بیشتر در فروشگاه برای کنترل مواد اولیه ممکن است مفید باشد.
ادامه مطلبنداشتن تمرکز در برخی از روزها برای هر کودکی عادی است اما اینکه این عدم تمرکز به امری متداول برای کودک تبدیل شود نیازمند بررسی بیشتر است و باید برای مقابله با آن به فکر باشید.
آیا کودکی پر جنب و جوش، سر به هوا و زیرک دارید؟ آیا روزی چندین بار از او می خواهید که تکالیفش را انجام دهد و او هر بار با شیطنت بیشتر مانع از این کار می شود و انجام تکالیف به ساعات پایانی شب موکول می شود؟ خب این خیلی طبیعی است، دنیای کودکان دنیای شادی و تحرک و هیجان است، واقعا ما نمی توانیم از این کودکان پرتحرک بخواهیم که مانند ما بزرگسالان تمرکز کنند و یک جا بنشینند. اما نگران نباشید ، روش هایی وجود دارند که می توانیم با تکیه بر آن ها تمرکز کودک مان را افزایش دهیم، در این مطلب به شرح و بررسی این روش ها و نکات می پردازیم. با ما همراه باشید.
قبل از پرداختن به روش های بالا بردن تمرکز کودکان، لازم است چندین نکته را یاداور شویم:
کنجکاوی و پرانرژی بودن کودکان یک موضوع ذاتی است و دلیل اصلی اینکه آن ها به سختی تمرکز می کنند، این است که در مقایسه با بزرگسالان، ذهن کودکان عملکرد متفاوتی دارد.
وقتی کاری که به آن ها محول می کنیم، برایشان سرگرم کننده نیست، خسته می شوند و به سرعت توجه شان را به یک چیز جالب تر جلب می کنند ، برخلاف ما بزرگسالان که کارهایی که موظف به انجام آن هستیم، چه آن را دوست داشته باشیم و چه دوست نداشته باشیم، به پایان می رسانیم.
ادامه مطلبهر کسی که بر حسب سن و قد، 15 تا 20 درصد زیر وزن طبیعی باشد، به عنوان لاغر تعریف می شود. به عنوان مثال، اگر یک خانم با سن 25 تا 50 سال هستید و قد شما 1.68 متر است، وزن شما در حالت ایده آل باید 59 کیلوگرم باشد. اگرچه، وقتی وزن بدن به 50 کیلوگرم (15 درصد) و 47 کیلوگرم (20 درصد) افت می کند، به عنوان لاغر بیان می شود. یک زن با وزن 59 کیلوگرم باید شاخص توده بدنی 20.90 کیلوگرم/متر مربع داشته باشد. هرچه وزن کاهش پیدا می کند، BMI تا 18.8 (15- درصد) پایین می آید، که همچنان در محدوده ی طبیعی است، یا تا 17.7 (20- درصد)، که کمتر از حد طبیعی است، پایین می آید.
برای یک مرد 25 تا 50 ساله با متوسط قد 1.76 متر، وزن طبیعی بدن با BMI سالم، باید 70 کیلوگرم باشد. کاهش وزن تا 15 الی 20 درصد، BMI را نیز کاهش خواهد داد. برای مثال، کاهش وزن به 60 و 57 کیلوگرم، می تواند به ترتیب موجب شاخص های 19.4 و 18.4 گردد.
بسیار مهم است که دلیل کاهش شدید وزن را بفهمید، چون دلایل می توانند هم فیزیولوژیک و هم فیزیکی باشند.
ادامه مطلببا مشاهده‌ی اولین علائم سرماخوردگی، بسیاری از ما یک لیوان آب پرتقال را سر می‌کشیم، با این فرض که مصرف مقدار زیاد ویتامین C یک راه مطمئن برای دفع هرگونه می است. در عصر حاضر، افرادی که سرما میخورند ممکن است برای درمان سرماخوردگی، به سراغ تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی مثل Airborne و Emergen-C نیز بروند.
ادامه مطلبوبلاگ چیست؟ یک وب سایت، یا بخشی از وب سایت که به طور مرتب با مطالب جدید به روز می شود. این ابتدایی ترین تعریف برای "وبلاگ چیست" است.
اما برای ما (تیم Start) و برای بسیاری از مشاغل و کارآفرینان دیگر، تعریف وبلاگ فقط به اینجا ختم نمی شود.
وبلاگ یک ماشین جادویی و تولید کننده ترافیک بوده که انواع مختلفی از محتوا را در خود نگه می دارد.
اوه، شما نمی دانستید که وبلاگ ها می توانند درآمد کسب کنند؟ درست است!
وقتی اکثر افراد به وبلاگ نویسی فکر می کنند، زندگی افرادی مانند جینا همیلتون را تجسم می کنند.
جینا درباره افکار و درگیری های درونی خود، مسائل مربوط به روابط زندگی به عنوان یک دانش آموز در Palos Verdes High می نویسد. وبلاگ وی اساساً یک دفترچه خاطرات آنلاین است. بسیاری از مردم امروز هنوز هم به وبلاگ نویسی فکر می کنند.
واقعیت جالب: کلمه "بلاگ" در واقع از اصطلاح "وبلاگ" سرچشمه گرفته است، این همان چیزی است که افراد در دهه 90 به وبلاگ های شخصی می گفتند.
با این وجود، طی سال های آخر، وبلاگ نویسی به چیزی بسیار بیشتر از مکانی تبدیل شده است تا بتوانید اندیشه و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.
امروز هزاران نفر در سراسر جهان از وبلاگ ها برای ایجاد درآمد آنلاین استفاده می کنند.
وبلاگ نویسی یک روش مهم بازاریابی برای کسب و کارهای آنلاین است.
ادامه مطلببه گفته پزشک بیماری های عفونی، بهداشت عمومی بهترین کاری است که می توانید در این مورد انجام دهید. از آنجایی که بیماری تنفسی کرونا ویروس به سرعت در حال گسترش در چین و سایر کشورهاست، با شنیدن هر خبری در این مورد، مردم بیشتر نگران می شوند.
در این مطلب به بررسی راه هایی که از ابتلا به ایروس خطرناک پیشگیری می کنند، می پردازیم. با ما همراه باشید.
با کمک دکتر تام مورکروفت، پزشکی که بر بیماری های عفونی متمرکز شده است، در مورد خطر فعلی آلوده شدن به کرونا ویروس، چگونگی محافظت از خود در برابر آن و چگونگی آگاه ماندن صحبت می کنیم.
ادامه مطلبدرست است که در یک رابطه تفاوت ها در ابتدا برای تان جذابیت دارد اما وقتی این تفاوت ها شامل رژیم های غذایی و داشتن یک زندگی سالم باشد چه اتفاقی می افتد؟ افراد بسیاری هستند که تلاش می کنند تا عادات غذایی مختلف شان را در یک رابطه دخالت ندهند و بسیاری هم عقیده دارند این موضوع چالش بزرگی برای یک رابطه است. شما در کجای این طیف قرار گرفته اید؟
ادامه مطلبدانه های رازیانه از گیاه رازیانه ای که متعلق به خانواده هویج است، برداشت می شود. این دانه ها به طور گسترده ای به عنوان یک ادویه ی آشپزی مورد استفاده قرار می گیرند و همچنین دارای خواص دارویی نیز هستند. این دانه ها دارای طعم شیرینی هستند و به هضم غذا کمک می کند. دانه های رازیانه غنی از انواع آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها، و مواد معدنی می باشند.
ادامه مطلبریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری مردم از آن رنج می‌برند. در مورد مردان، بیشتر به افزایش سن و آمادگی ژنتیکی در مورد الگوی طاسی مردانه مربوط است. در مورد ن، میتواند به موارد دیگری مربوط باشد و مهم است که با مشکل از ریشه مقابله کرد.
در این مقاله می‌خواهم به شما نشان دهم چگونه با استفاده از سیر با ریزش مو مقابله کنید.
ادامه مطلبدرمان های خانگی برای تقویت رشد موی سر بهترین گزینه است، گزینه ای که با کمترین هزینه و بدون عوارض خاصی در دسترس همه ما قرار دارد.
روغن رزماری به طور موضعی می تواند مورد استفاده قرار گیرد و ضخامت موها را افزایش دهد. آلوئه ورا نیز همین اثر را دارد. استفاده از این مواد می تواند موها را سریع تر رشد دهد و به ضخامت آن ها بیفزاید.
ادامه مطلبوقتی صحبت از تغذیه‌ی صحیح پس از تمرین میشود، بحث‌های زیادی وجود دارد. مشخص کنید بهترین مکمل‌ها برای مصرف پس از تمرین کدام اند و چرا مؤثر هستند!
گچ تمرین پاک شده و یک تمرین شدید دیگر ثبت گردیده است.
اکنون وقت آن است که به خانه بروید و رشد کنید. اما نه خیلی سریع! یک کار حیاتی دیگر باقی می‌ماند.
وزنه‌بردارهای علاقه‌مند مثل خودتان باید بدانند که افزایش عضله تا حد زیادی توسط آنچه بلافاصله پس از تمرین انجام میشود، تعیین می‌گردد.
و از میان تمام قدم‌هایی که برای شروع فرآیند رشد لازم است، تغذیه‌ی پس از تمرین در اولویت قرار می‌گیرد.
سوخت‌رسانی برای یک جلسه تمرین طاقت‌فرسا و حفظ یک محیط آنابولیک به شما برتری آشکاری نسبت به دیگران داده است. اما یک گام نهایی وجود دارد.
در حقیقت، مصرف تغذیه‌ی پس از تمرین نه‌تنها شما را برای جلسه‌ی بعدی وزنه زدن آماده میکند، بلکه کمک میکند تا رشد عضله را پس از یک تمرین سخت دیگر، به حداکثر برسانید.
ادامه مطلبدر حالی که خواب زیاد و نوشیدن آب بیشتر میتواند مفید باشد، برخی افراد مستعد داشتن تیرگی زیر چشم هستند. این پنج روش را آزمایش کنید تا از این حلقه‌های سیاه زشت خلاص شوید.
وقتی صحبت از تیرگی زیر چشم میشود، این شوالیه‌ی تاریکی هر روز برای من بیشتر میشود. قطعا خواب و آبرسانی میتواند تیرگی را مقداری بهبود بخشد، اما می‌دانستید که حلقه‌های تیره ارثی هستند؟
همچنین با افزایش سن، پوست زیر چشم نازک شده و تیرگی آن افزایش می‌یابد، اما ناامید نشوید. با اصلاح رنگ و پوشاندن، می‌توانید حلقه‌های سیاه را به خاطره تبدیل کنید.
ادامه مطلباگر احساس ناراحتی و تنبلی دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که این نوشیدنی سم زدای اسرار آمیز من را امتحان کنید. این نوشیدنی می تواند به تصفیه بدن شما کمک کند و باعث شود که شما سرحال و بانشاط شوید. سالهاست که من نوشیدنی های سم زدا را به رژیم غذایی ام اضافه می کنم، چرا که وقتی سموم بدن من را ترک می کنند احساس انرژی بیشتری می کنم. علاوه بر این دستور العمل های مانند این، به مخلوط کن یا آب میوه گیری نیاز ندارند، بنابراین ساده هستند و به راحتی در دسترس هستند.
این نوشیدنی سحرآمیز یک نوشیدنی ساده است که آماده کردن آن فقط چند دقیقه طول می کشد و شامل مواد اولیه طبیعی برای سم زدایی، شامل آب لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، دارچین و فلفل قرمز می شود. این نوشیدنی هم برای تقویت کردن و هم انرژی بخشیدن است، بنابراین امروز برای افزایش انرژی که همه ما به آن نیاز داریم، آن را امتحان کنید.
ادامه مطلب
آیا واقعا کرم های ضد چروک بدون نسخه خط های چروک را کاهش می‌دهند؟ پاسخ به عوامل متعددی بستگی دارد.
بسیاری کرم ها و محلول های ضد چروک که در فروشگاه ها و داروخانه‌ها و اینترنت فروخته می‌شوند، وعده‌ی کاهش چروک ها و پیشگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید را می‌دهند.
آیا آنها واقعا موثرند؟ این مساله اغلب به مواد تشکیل دهنده و مدت زمان مصرف آنها بستگی دارد. چون کرم های ضد چروک بدون نسخه به عنوان دارو شناخته نمی‌شوند، تحت مطالعات علمی برای بررسی کارایی‌شان قرار نمی‌گیرند. اگر به دنبال یک کرم لیفت صورت هستید، احتمالا آن را در کرم های ضد چروک بدون نسخه نخواهید یافت. مزایای این محصولات، در بهترین حالت، متوسط است.
ادامه مطلباحتمالاً پیش از این مقاله های من در مورد اینکه چرا نباید پول خود را صرف خریدن مکمل‌هایی کنید که از ترکیبات اختصاصی تهیه شده‌اند، را خوانده باشید. اما من نمی‌توانم به‌خوبی این را بیان کنم که وقتی نمی‌دانید از هر ترکیب به چه میزان در یک مکمل گنجانده شده است، مصرف آن چقدر احمقانه است. پس به تشریح آن برای شما ادامه می‌دهم.
ادامه مطلباستروژن نقش بزرگی در ترکیب بندی بدن ایفا می کند. اگر زیاد باشد، شما چربی های ناخواسته اضافه می کنید. اگر کافی نباشد استخوان هایتان شکننده خواهند شد. پس چگونه بهینه سازی می کنید؟
وقتی صحبت از دستیابی به بدن رویاهایتان می شود، استروژن به طور معمول در بالای فهرست کارهایی که باید به آنها توجه کنید قرار نمی گیرد.
اگرچه، آنچه که بسیاری از مردم نمی دانند، شیوه ای است که استروژن می تواند از طریق آن فیزیک شما را بسازد یا تخریب کند.
وسوسه شدید؟ باید هم شده باشید.
با بهینه سازی میزان استروژن به عنوان یک مرد، و کنترل نسبت تستوسترون به استروژن، می توانید منافع خود را داشته باشید و آن را هم مصرف کنید!
اگر سعی کرده اید تستوسترون خود را به صورت طبیعی افزایش دهید، اما هنوز احساس پیشرفت چشمگیری نمی کنید، پس استروژن نیاز به توجه جدی دارد.
آماده اید تا با جنبه ی نه ی خود آشنا شوید؟ بله، ما هم همین طور فکر می کنیم!
ادامه مطلبچند سال پیش که اینترنت به اندازه این روزها محبوب و توسعه یافته نبود خیلی ها نمی دانستند که چگونه باید از مهارت های خود درآمدزایی کنند. این روزها همه چیز تغییر کرده است. حالا شما می توانید پشت میزتان بنشینید و با نوشتن مقالاتی که به درد مخاطبانتان می خورد، تولید ویدئویی که نیازهای آنان را برآورده می سازد یا تولید پادکستی که به سوالات شان جواب می دهد به راحتی درآمدزایی کنید.
ادامه مطلبهر فردی روی این سیاره، متفاوت است، حتی با اینکه افراد بسیاری وجود دارند که شبیه هم به نظر می رسند. برخی ویژگی های چهره مشابهی دارند، بقیه دست های یکسانی دارند و برخی دیگر نیز نوع پیشانی یکسانی دارند. شما هیچ چیز عجیبی در داشتن نوع پیشانی مشابه پیدا نمی کنید چون افراد زیادی این طور هستند اما آیا وقتی به شما بگوییم که سایز پیشانی یک نفر بخشی از شخصیت او را نشان می دهد، این حقیقت تغییر می کند؟ حالا دیگر تعجب نخواهید کرد که چرا شما و برخی افراد (با نوع پیشانی شما) اینقدر شبیه هم هستید. در اینجا تمام انواع پیشانی ها و معنای پنهان آنها را بیان می کنیم!
ادامه مطلبنگاهی به گجت هایی که هدف شان بهبود دو و سلامت عمومی شماست.
هرساله در اوایل ژانویه، افراد علاقه‌مند به حوزه‌ی تکنولوژی سری به لاس وگاس می‌زنند تا آخرین گجت ها -هم بزرگ و هم کوچک- را ببینند. امسال به دلیل اینکه تکنولوژی بیش از پیش به بخشی از تمرین روزانه و سلامت عمومی ما تبدیل شده است، Runner’s World در CES 2017 حضور داشت. این‌ها 15 محصول نویدبخش هستند که ما در نمایشگاه مشاهده کردیم و به‌زودی می‌توانید آنها را خریداری کنید.
ادامه مطلبنوارهای پاک کننده بینی، به خاطر توانایی‌شان در باز کردن منافذ و از بین بردن جوش های سر سیاه با یک نوار پانسمان ساده معروفند. با این حال هنوز در مورد کارایی این نوارها و میزان تاثیر و ایمنی آنها برای پاک کردن پوست، سردرگمی وجود دارد.
ادامه مطلبسوالی که اغلب در مورد کافئین برای من مطرح می شود این است که آیا کافئین برای سلامتی مضر است یا یک کمک مفید و بی خطر برای ورزشکاران است؟ و در این مقاله این سوالات را مورد بحث قرار داده و سپس پاسخ آنها را مطرح می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
استفاده از کافئین در ورزشکاران موضوعی است که طی 2 الی 3 سال گذشته تعداد زیادی از مطالعات را به خود اختصاص داده است. این موضوع در گزارشی فوق العاده در سال 2003 توسط دکتر Briony Thomas با عنوان کافئین و سلامت بررسی شده است. در مورد تاثیر کافئین بر سلامت و ورزش نظرات مختلفی وجود دارد، اما خوب است بدانید که تاثیر خوب یا بد کافئین بر این موارد مستم رعایت اعتدال است.
ادامه مطلبکم پشت شدن موها، بدترین کابوس هر زنی است. با این وجود رشد کردن موهای شما می تواند دشوار باشد و احاطه شدن توسط افرادی که موهایشان به سرعت نور رشد می کند نیز کمکی به شما نمی کند. اگر به شما بگویم که این کار ااما این قدر سخت نیست، چطور؟ راه هایی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید موهایتان را به شکوه سابقش برگردانید.
می خواهم با شما صادق باشم و بگویم که هیچ راه حل معجزه گری وجود ندارد که بتواند یک شبه به شما موهایی ضخیم و بلند بدهد. با این حال درمان هایی وجود دارند که می توانند به تحریک رشد مجدد موها کمک کنند و سرعتی که در آن مویتان رشد می کند را افزایش دهند.
روغن درخت چای به عنوان یکی از این درمان ها محبوبیت زیادی به دست آورده است. اما قبل از آنکه به سراغ اصول اولیه نحوه کارکرد آن برویم، اجازه دهید نگاهی بیندازیم به آنکه روغن درخت چای چیست؟!
ادامه مطلبسازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در حال بررسی میزان بالای واکنش مع به نرم کننده‌ها در محصولات WEN است. هیچ مساله‌ی تهدید‌کننده‌ای وجود ندارد اما قطعا بر زندگی ما تاثیرگذار است، چرا که بسیاری افراد ریزش مو، تاسی و تحریک پوست را تجربه می‌کنند. گزارش ها نشان می‌دهند مقصر تمام واکنش‌ها آشکار نشده، اما بعید است که با وجود قدرت مواد نگهدارنده در بیشتر محصولات بدون نسخه، به باکتری ارتباط داشته باشد.
ادامه مطلببرنج سفید اغلب به عنوان یک منبع عاری از کربوهیدرات و کالری مورد انتقاد قرار می گیرد. با این حال، مصرف برنج سفید یک عنصر اصلی در فرهنگ ها و غذاهای مختلف در سراسر جهان محسوب می شود.
مصرف برنج سفید فواید و عوارض خاص خودش را دارد. علاوه بر پردازش و تصفیه بسیار زیاد آن، ممکن است حاوی مقدار زیادی آرسنیک باشد و می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط باشد. از طرف دیگر، قابلیت های دیگر آن نظیر هضم آسان، فاقد گلوتن بودن و سرشار از مواد مغذی بودن آن از قابلیت های مورد توجه مهم برنج هستند.
حالا می خواهیم بدانیم که آیا برنج سفید غذایی سالم است؟ آیا این غذا شایستگی گنجاندن در رژیم غذایی هفتگی ما را دارد؟
در این مطلب با بحث بیشتر در مورد برنج سفید به این سوالات هم پاسخ می دهیم، با ما همراه باشید.
ادامه مطلبخواه یک ورزشکار، تمرین کننده‌ی قدرتی، بدنساز، تمرین کننده‌ی کراس فیت، و خواه تنها یک علاقه‌مند به تناسب‌اندام باشید، احتمالاً افزایش قدرت جزء اولین اهداف ورزشی شماست. قدرت فیزیکی ما بر جنبه‌های زیادی از زندگی ما، از ظاهر تا احساسمان، و نحوه‌ی انجام کارهای روزانه و وظایف شغلی ما تأثیر می‌گذارد. چه یک فرد تازه‌کار و چه یک وزنه‌بردار باتجربه باشید که به دنبال برتری رقابتی هستید، احتمالاً دوست دارید بدانید که چگونه می‌توانید بهره‌وری بیشتری داشته باشید و سریع‌تر به اهداف خود در تمرین قدرتی دست پیدا کنید.
ادامه مطلبسررشتهای برای شروع تغذیه‌ی پیش از تمرین ندارید؟ این مقاله را بخوانید تا نوع وعده‌ی غذایی که باید بخورید و بهترین مکمل برای آن وعده را یاد بگیرید.
وزنه‌بردارهای جدی نیاز به مقدار زیادی انرژی و تمرکز بر تأمین سوخت تمرین‌های شدید خود دارند. تغذیه و مصرف مکمل پیش از تمرین، به مؤثرترین شیوه‌ی ممکن، این اهداف را به انجام می‌رساند. اگرچه دوره‌ی پیش از تمرین، زمانی برای ارتقاء رشد عضله نیز است.
برای تجربه‌ی رشد عضله متناسب با کار شدید در باشگاه، سنتز پروتئین عضله باید به‌صورت مکرر، به‌خصوص قبل، در هنگام انجام و پس از تمرینات، رخ دهد.
عضله در یک حالت آنابولیک یا کاتابولیک عمل میکند. برای تجربه‌ی افزایش عضله‌ی مداوم، میزان سنتز پروتئین عضله (حالت آنابولیک) باید از میزان تجزیه‌ی پروتئین عضله (حالت کاتابولیک) فراتر برود.
باید تمام تلاش خود را انجام دهید تا مطمئن شوید غذاهای صحیح، در زمان صحیح مصرف می‌شوند تا رشد را در یک مسیر رو به ترقی نگه‌دارید. قبل از تمرین، زمان ایده آلی برای آماده‌سازی بدن برای عملکرد عالی، چربی سوزی، و ریکاوری پس از تمرین است. این مقاله نحوه‌ی آن را نشان خواهد داد.
ادامه مطلبآیا به خوبی از ناخن هایتان مراقبت میکنید؟ آنچه باید برای حفظ ناخن هایتان در بهترین حالت باید بدانید:
از نزدیک به ناخن های دستتان نگاه کنید. آیا آنها قوی و سالم به نظر می‌رسند؟ یا اینکه برآمدگی و فرورفتگی، یا مناطقی با رنگ و شکل نامعمول دارند؟ با مراقبت مناسب از ناخن ها میتوان از بسیاری شرایط نامطلوب پیشگیری کرد.
ادامه مطلبناخنهای چرک رنگ و مات: چطور سبک فشن پاییزی را شخصی‌سازی کنیم؟
ناخنهای چرک رنگ و مات: چطور آنچه که در راهروی فشن می‌بینیم را برای خود شخصی‌سازی کنیم؟
شاید ناخنهای چرک و مات، گزینه‌ی مورد علاقه‌ی ما ازفشن زیبایی سال ۲۰۱۶ باشد.
این مانیکور چرک و مات که در فشن شو‌ی پاییز/زمستانی ProenzaSchouler در نیویورک دیده‌ایم، همه‌ی آن چیزی است که برای ناخن‌هایمان در این پاییز می‌خواهیم. شیک، ظریف و مناسب برای کار!
با هماهنگ شدن با کالشکن رنگ‌های گرم دیزاینر‌ها مانند رنگ‌های روغنی اکر، آجری و مشکی در کنار جنس طبیعی اکسسوری‌ها مانند چرم، جولی کندالک طراح ناخن برای برند ESSIE تصمیم گرفت تا حس گرم با بافت پارچه‌ای را القاء کند و تمام نگاه‌ها را خیره به رنگ چرک نا‌خن‌ها با سایه‌ی شتری رنگ، بکند.
جولی می‌گوید: "به عنوان قسمتی از کالشکن مات کشمیر، سایه‌ی این رنگ یک بافت مات ساتن و کمی قوس رنگین‌کمانی در انتها می‌دهد که کاملا ست این کالشکن را کامل میکند." خب همچنین، با هرچیزی که داخل کمد لباس‌تان است هم کاملا ست میشود.
ادامه مطلبحالا چطور می‌توانید فرم صورت تان را مشخص کنید؟ ساده است. اول، یک متر دور صورت خود بگیرید. سپس، اندازه‌گیری‌های زیر را انجام دهید، و در هر مرحله یادداشت کنید:
وقتی این اندازه‌گیری‌ها انجام شد، ببینید کدام یک از چهار عدد بزرگتر است و فرم های زیر را مقایسه کنید تا متوجه شوید کدام یک بهتر صورت شما را توصیف میکند:
حالا که فرم صورت خود را پیدا کردید، از توصیه‌های بهترین آرایشگران لندن که ما دستچین کرده‌ایم، برای انتخاب مدل مو استفاده کنید.
ادامه مطلباین میوه زرد، کشیده و طویل که در تمام سال در دسترس است، در واقع یک ابرغذا برای پوست می باشد چون ویتامین B6 و B12 فراهم می کند و یک سیستم دفاعی عالی در برابر چین و چروک ها، خطوط ریز و پوست شل می سازد. موز می تواند برای افزایش زیبایی و همچنین تغذیه پوست مورد استفاده قرار گیرد. آن به آسانی با هر نوع پوستی می آمیزد. حتی پوست حساس نیز با این میوه دچار هیچ مشکلی نمی شود.
موز سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال هاست که پوست خشن و پیر را ترمیم می کنند. این مزایای ماسک صورت موز باعث خواهد شد که از این به بعد قبل از دور انداختن موزهای بیش از حد رسیده، دوباره فکر کنید.
ما در اینجا، در مورد ماسک های صورت موز مختلف که می توانند برای به دست آوردن یک درخشندگی بی نقص و پوست مورد نظرتان به کار برده شوند، صحبت می کنیم. اگر شما نیز یک پوست درخشان می خواهید که سرها را به سمت تان بچرخاند (توجه همه را جلب کند)، این دستورالعمل های موثر ماسک صورت موز که در زیر توضیح داده شده را دنبال کنید.
ادامه مطلبشما چه کسی هستید؟ یک پسر 12 ساله که در راه اولین جشن هستید؟ اینکه به اندازه کل فروشگاه ابرکرومبی بو بدهید، روش درست ادکلن زدن نیست. یک یا دو بار اسپری کافی است. به من اعتماد کنید، لطافت نکته کلیدی است.
ادامه مطلبفصلهای پاییز و زمستان در کانادا، سرمای سختی دارند، این موضوع از هیچ‌کس پنهان نیست و وقتی صحبت از پوست میشود، این تغییر فصل‌ها کاملا مشخص هستند. فصل سرما میتواند عوارضش را با ایجاد چالش‌های مختلف برای پوستتان، نشان دهد. از فصل سرما جان سالم به در ببرید و با استفاده از این توصیه‌ها و محصولات، پوستتان را شفاف و درخشان نگاه دارید.
ادامه مطلبآیا به پاک کننده آرایش نیاز دارید که به سلامتی پوستتان نیز کمک کند؟ آیا تا به حال روغن بادام را در نظر گرفته اید؟ همان طور که می دانید این روغن شگفت انگیز، فواید بسیاری برای سلامتی پوست و مو دارد. معمولا روغن بادام در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود، چرا که به تقویت پوست در بسیاری جهات کمک می کند.
این روغن یک آنتی اکسیدان فوق العاده است که آثار مخرب آفتاب را ترمیم کرده و اثرات پیری پوست را کم می کند. این ها تنها تعداد محدودی از خواص روغن بادام برای پوست است. برای پاک کردن آرایش، کاربرد روغن بادام عجیب است؟ در ادامه متوجه خواهید شد.
ادامه مطلبممکن است سوپرمدل ها در تمامی اوقات بی نقص به نظر برسند اما این، شغل شان است. در واقعیت، آنها به سختی تلاش می کنند تا بی عیب و نقص باشند و در این بین از ترفندها و نکات بسیاری استفاده می کنند. علی رغم دسترسی داشتن به لوکس ترین محصولات دنیا، بسیاری از سوپرمدل ها در واقع از همان مارک های داروخانه ای که سال هاست عرضه می شوند، استفاده می کنند.
ادامه مطلب
درباره این سایت