رژیم غذایی درمان استرس

از نظر بیولوژیکی، استرس به عواقب بعدی یک محرک که تعادل روحی یا جسمی ما را برهم می زند، اشاره دارد. وقایع استرس زا می توانند پاسخ جنگ یا گریز را تحریک کنند. این باعث می شود که هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول در سراسر بدن منتشر شوند. در حالی که کمی استرس می تواند ما را پرانرژی و هوشیار نگه دارد؛ استرس طولانی مدت یا استرس مزمن می تواند به بدن آسیب برساند و باعث اثرات زیان آوری بر سلامت کلی شود.